洗澡有什么禁忌？

工作忙了一天，洗个热水澡能让疲惫的身体满血复活，但你知道吗？如果在洗澡时加一点小动作，不仅可以更好地缓解疲劳，还有一定的养生保健功效。

洗澡时加3个小动作可治病

1、疲劳时常搓脸

大部分人都有这种感觉，在疲劳时搓搓脸，精神马上又会好起来。

因为人的面部分布着许多的表情肌和神经，洗澡时，热水会刺激这些神经，而搓脸可以加速血液循环，舒展表情肌。

洗澡时搓脸的速度最好是每秒一次，搓脸3~5下，每次不少于3分钟即可。

需要注意，40℃的温水是最有利于消除疲劳的，水温过高的话，消耗热量多，不仅解除不了疲劳，反而会觉得难受；水温过低，血管收缩，不足以消除疲劳。

2、消化不良勤吸气

当你胃口不好时，不妨在饭前半小时入浴，用热水刺激胃部，等到身体暖和后，再用花洒在胸口周围喷水，每冲5秒停1分钟，重复5次。

泡澡则可以先在热水中泡20到30分钟，同时做腹式呼吸（鼻子吸气，让腹部鼓起，然后从嘴吐气），再用冷一点的水刺激腹部，这种冷热水交替有助于促进胃液分泌，增强食欲。

而胃酸过多、患胃及十二指肠溃疡的人，在热水中浸泡3-4分钟能控制胃酸分泌，缓解症状。

3、便秘揉肚子

洗澡时不妨用手掌按顺时针方向按摩腹部，同时大口呼吸，让腹部一鼓一收，同时淋浴腹部，能够帮助治疗慢性便秘，预防痔疮。

而神经性便秘则要用40℃热水沿肠部冲3分钟左右，再用25℃温水冲10秒钟，反复5次，能增加大肠的蠕动。

注意：5种情况不宜洗澡

1、血压过低时不宜洗澡

因为洗澡时水温高，温度过高的水会使人血管扩张，低血压的人可能脑供血不足，出现虚脱。

2、酒后不宜洗澡

洗澡时，体内葡萄糖消耗会增加，而酒精会抑制肝脏功能活动，让糖原减少释放。

因此酒后洗澡，血糖不能被及时补充，就会出现头晕眼花、全身无力等症状，严重时还可能出现低血糖昏迷。

3、饭后不宜立即洗澡

饭后体内血液主要集中在消化系统，辅助消化食物，此时如果洗澡，周围血管扩张，血液重新分布。消化系统血液循环会相对减少，可能引起消化不良。

4、发烧时不宜洗澡

当人的体温上升至38℃时，身体的热量消耗可增加20%。

因此发烧是身体处于比较虚弱的时刻，这时洗澡容易发生意外。

5、体质较差女性不宜用冷水洗澡

对那些体质较差的女性而言，用冷水洗澡是不能尝试的，否则，本来抵抗力就差，加上冷水刺激，会引发感冒、痛经等一系列疾病。