冬季养生饮食吃什么？

冬季养生饮食吃，一些冬瓜，核桃。胡萝卜这样的食物，对于自己的身体有着非常好的滋补作用。

冬季养生吃什么食物呢？　　1、香菇　　香菇是“四大山珍”之一，有“植物皇后”、“素中之荤”的美称。对于气血亏虚、经常乏力的人有调理作用。《本草纲目》认为：“蘑菇可以益胃肠，化痰理气。”　　2、山药　　人称“神仙之食”。《本草纲目》里说：“山药益肾气，健脾胃，止泻痢，化痰涎，润皮毛。”山药能补肺、脾、肾，适合各种体质的人。它不热不燥，性味平和，食用后，不用担心腹胀、便秘等困扰。　　3、韭菜　　生韭菜味辛，能行血，熟韭菜味甘，能补中气、益肝散淤。常吃熟韭菜可以补肝肾、强腰膝、助阳气，可见韭菜有壮阳补气的作用，因此，韭菜又有一个别名，叫“起阳草”。　　注意：用于补气壮阳时，韭菜应连根一并煎汤服用。