老人到秋冬季节饮食应该注意些什么？

秋天应该吃滋阴的 如黑米、黑豆、黑芝麻…另外，可以吃一些滋阴的中药，如六味地黄丸。

冬天就吃温补的 如动物性——牛肉、鸡肉、羊肉、猪肝、鳝鱼、大马哈鱼、青鱼、沙丁鱼、金枪鱼、虾、海扇贝。
植物性——韭菜、大蒜、葱头、南瓜、芦笋、芝麻。
水果——核桃、栗子、杏、梅子、陈皮。
调料——大茴香、芥未。）

12月昭通的天气如何适合老年人养生吗

谢谢您邀请！乍看到这个问题我都有点晕了，从来没有想过昭通会被选做养生的目的地?！
昭通市是在云南的滇东北，除了迪庆藏族自治州和怒江州而外，昭通算是云南省冬季比较冷的地方了。我现在假定您问的是昭通市昭阳区（因为有些县的气温又略有不同），冬季昭阳区的气温大多在零下5℃至零上10℃之间。不过相比迪庆和怒江，昭阳区的海拔又要低一些。虽然现在冬天没有小时候那么冷，但是冬季昭阳区还是经常会下大雪的，大雪过后还会封路。吃的东西嘛还是不错的，我们一群朋友会周末开车专程去吃东西。昭通彝良县小草坝盛产名贵中药材——天麻，这里出产的天麻的天麻素含量是全国最高的，12月是天麻出产的季节。这种名贵的中药材，在昭通变得很“平民”，餐馆里随处可见，而且各种不同的做法，从吃药膳的这个角度来讲还是适合养生的。