夏秋交替时节该如何养生？

夏秋交替时该如何养生？立秋已经过去一周的时间了，秋天与夏天的气候不同，自然饮食上也会有一些差别，而秋天的饮食以及一些生活习惯，决定了这个秋冬是否容易生病，如果从入秋时节开始调整好，不但可以增强体质，降低很多疾病的风险，还能够让减肥的效果事半功倍。

进入秋天后天气比较干燥，而昼夜的温差也开始逐渐拉大，因此要好好的保养，避免生病。进入秋季后可以多吃一些润肺去燥的食物，因为秋天的天气干燥，很容易引发呼吸系统以及肺部的疾病，因此润肺很重要，如：银耳／莲子／百合／山药／桂圆／南瓜／核桃／红枣等等食物，适当的加在日常的饮食中。

另外秋高气爽，但是要注意不要穿的太暖，俗话说出捂秋冻，进入秋天后，天气开始转凉，但是如果添加衣物过早，白天天气比较炎热，穿的太多容易出汗，如果一阵凉风吹过极容易生病，尤其是感冒还会引发呼吸系统的疾病。另外晚点添加衣服，可以让身体对季节气温有个适应的过程，这样可以增强身体的抗病能力。最后要强调的是，夏天因为天气炎热容易出汗，因此脂肪细胞大多处于萎缩的状态，而进入秋天后，气温下降，人的食欲也开始变好，很容易让这些好不容易萎缩的细胞又长起来，因此一定要控制饮食，如果秋天把持住自己的食欲，那么明年再也不用二三月不减肥，夏天徒伤悲了。