女人冬季养生须注意哪些事情？

 
冬季每晚餐喝一小杯酒，对中、老年人养阴大有裨益。体肥胶者忌肥甘温热厚味。三宜坚果之吕，冬日多吃点核桃、板栗、松子、花生、葵花子、芝麻、黑豆、黑米等。

冬季，偏于阳虚的食补以羊、鸡肉等温热品为宜。偏于气阴不足的人以食鸭肉、鹅肉为好。《随息居饮食谱》中指出：鸭肉“滋五脏之阴，清虚劳之热，补血行水，养胃生津。”《本草纲目》中指出：鹅血“利五脏，解五脏热，止消渴，”民间也有“喝鹅汤，吃鹅肉，一年四季不咳嗽”的谚语。患有脑心血管动脉硬化症者，饮食要注意“低盐、低糖、低脂肪、低胆固醇、高蛋白、高维生素”的原则，近年来国内外专家证实，多吃鱼，适当吃茶油、玉米油、米糠油、黑木耳等，是抗动脉硬化、消除过氧化脂质、延年益寿的重要措施。

中国这么大，哪里才是理想的养生养老之地？

来江苏如皋啊
联合国卫生组织评定的世界级长寿之乡，全县140万总人口，八十岁以上老人六万多，百岁老人四百多名(官方数据，我觉得可能不止这么多)，家附近的老寿星124岁了，耳聪目明，身体硬朗。我老祖母今年也96岁了，除了耳朵点聋，其他地方也都很健康。
为什么如皋能成为这么个长寿宝地，我觉得主要是自然环境，人文风气，经济条件这三方面都很优异的原因。
自然环境
如皋地处长江中下游沉积平原，地质结构稳定，自然灾害少。全市及周边地形平坦，海拔低，含氧量充足，空气湿度适中，适宜人类居住。如皋市东有洋口港紧临黄海，南有长江奔流而过，境内大小湖泊无数，水系众多。渔业资源丰富，海鲜江鲜河鲜都有。要是有兴致，自己领根鱼竿就可以钓各种鱼了。我回家就喜欢到运河里去钓小鲫鱼，兴致好就去海边钓海鲈鱼。
人文风气
1.有名的花木之城，花木大世界的盆景绿植远销国内外各地。顾庄村村民，家家户户以种植盆景园艺，代替普通农作物。植被覆盖率能达到百分之九十以上，起到了极大的空气净化作用。顾庄生态园可以说是接地气版的城市中央公园?

3.医疗水平优秀。与经济能力配套的是同样发达的医疗水平，社区医疗分配到户，家家户户都有自己的私人医生，健康档案。65岁以上老人，每年有两次免费体检，高血压糖尿病患者有社区医生定期跟踪回访。如皋市人民医院及上一级南通大学附属医院医疗质量优良，与上海各大医院联系紧密，定期有专家门诊开放。小病大病合理分流，医生资源配置较为合理。
4.教育资源雄厚，民间有传言“全国教育看江苏，江苏教育看南通” 南通是清北国内最大的生源地，作为南通下属县市的如皋也自不必多说。尊师重教，已经成为了每个南通人流淌在血液里的底蕴。
5.爱护老人。整体社会环境对老年人非常友好，软硬件设施完善。老年人也有自己的社区，很容易就能找到年纪相仿的玩伴，娱乐项目多样。广场上每天都有头发花白的老爷爷老奶奶，唱歌，跳舞，下棋，聊天，抖空竹，打太极拳，舞剑......花样繁多！
经济发达
工业方面主要依靠纺织业和高新技术产业拉动GDP，重工业企业少，污染小。2018，中国经济百强县，如皋位列第25位，周边县市海安，海门，启东全部上榜。与苏州，无锡，常州一江之隔，走苏通大桥三小时到上海市区，沪通高铁两用桥19年建成后交通更为便捷。

作为一个如皋乡下人来说，农村城里差距不大。乡下基本家家户户都有车，两层小洋房起码，水泥路铺到每家门前，还有一亩三分地能种种自己喜欢吃的应季瓜果蔬菜。温带季风气候，大部分你叫的上来的果蔬都能长。

最后补两张农村老家的田园风光图