40岁的男人保养身体的方法有哪些呢

修理，请从肌肉开始 男人四十岁要大修，否则出现问题时，就晚了。北京健康教育专家强调。 首先要修理的，就是肌肉。 肌肉好比男人的土地，如果不及时修理，男人们就失去了生命之本，因为肌肉是保证男性荷尔蒙的首要基础。 体育运动不能代替健身，单一的运动不能获得健康。 运动是一把双刃剑，美国著名体育科普作家，跑步的倡导者，就死在跑步的路上。 国家体委研究所研究员，每周打三次乒乓球，每次两个小时，但在他43岁到台湾讲学时，突然心脏破裂死亡。此前他患有高血压、失眠等。他认为打乒乓球就是锻炼身体，其实并非如此。 过度的运动负荷，可引起心肌病理性肥大，心肌缺血等。 40岁的男人保养身体的方法有哪些?体育运动和健身是不同的。运动是使用身体，运动过程相对而言是不可控制的，没有规律。比如踢球就是用身体跟足球对抗，不管你累不累，球来了都要奋力去追、去踢;比如十几年如一日的跑步也是在单调地使用身体。在进行这些运动的同时的确能收获健康，身体变好。但是当你坚持锻炼了5年或者10年后，这项锻炼对你的作用就减弱了。 而健身则是保养身体，有目的有意识有规律地锻炼肌肉。40岁的男人可以针对不同部位采取不同的锻炼方式。健身要像维护土地一样，按时休耕、换耕。今年种小麦，明年换种其他植物，因为不同的植物汲取不同的营养。不同的运动方式能让40岁的男人获得不同的收获。慢跑、爬山、游泳、骑车等，都是利用活动肌肉的方式，达到改善人体代谢模式，提高心血管的能力，缓解压力等作用。需要指出的是，力量训练和有氧运动必须混合起来使用。这些都是40岁男人保养身体的方法。 这种危机四伏的感觉让40岁的男人无法释怀，他们诚惶诚恐地守着已有的小成功，同时渴望着未来能有更大发展。而健康，在他们手中，是最不屑一顾的筹码，是随时可以全部押上去的赌注。 然而，对于40岁的男人，健康，就像雪山一样，看上去巍峨伟岸，却随时有崩塌的可能。 企业家王某，每天工作18个小时，平时看上去非常健康，酒量惊人。曾有名言曰：一个真正的企业家，他必须在市场经济的大潮中摸爬滚打，在风雨的锤炼中长大。然而，意欲大展宏图的王均瑶，却意外地在38岁死于肠癌，再也经不起任何锤炼了。 四十岁对男人而言，是一道大关。负担最重，压力最大。交际应酬、事业荣誉、官场仕途，妻儿老小，一个都不能少。 他们最烦心的是名利，最费心的是工作，洪昭光说，但，最省心的是健康。 因为省心，男人们熬夜工作，胡吃海塞，交际应酬。他们拼命透支着自己的健康，却忽略了健康的储备。 四十岁以前以命博钱，四十岁以后拿钱买命，成了这个年龄男人最好的写照。