中医讲冬病夏治，夏天怎么去湿气？

近日来天气炎热，温度居高不下，很多小伙伴都喜欢舒舒服服的躺在空调房里，躲避外面阳光的暴晒和爆热。但是你知道吗？空调吹多了，人体内的湿气就会加重。

什么事湿气呢？

湿，这个概念其实最早是中医学的一个概念，除此之外对人体可以产生不良影响的一些因素的还有风、寒、燥、暑、火。中医称之为“六淫”。

作为“六淫”中的成员——“湿”，无疑是医生非常头疼的致病因素之一。《经》云：“湿为阴邪，性最粘滞，最难祛除”。

地处湿气重的地区、或房间不通风透气，都极易加重人体内的湿气。在沿海地区，大部分人体内都有湿气。

有句古话叫：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”湿与寒在一起叫寒湿，与热在一起叫湿热，与风在一起叫风湿，与暑在一起就是暑湿。湿邪不去，吃再多的补品、药品都如同隔靴搔痒，隔山打牛。生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病，甚至恶性肿瘤，其实这些病都跟湿邪、痰湿有关。

快来看看这些湿气重的变现，你有没有中招呢？

1、胸口闷，喉咙有痰（肺弱）

2、机能衰退，对房事不感兴趣（肾虚）

3、舌苔厚腻，食欲不振，食物不消化容易成积食（脾虚）

4、体重逐年增加，肥胖水肿；偏瘦的人也会有小肚腩（同样说明脾虚，脾虚是导致肥胖的主因）

5、频繁的胃痛、腹痛、腹泻、便秘或大便不成形（胃弱）

6、就像下雨天穿了一件淋过雨的衣服，感觉身体沉重与不舒服；头部闷重。

在外表症：

1、困乏无力，无精打采，怎么睡都睡不够；头晕犯困；

2、嗓子发痒，口干，口苦 ，口渴；

3、全身肌肉关节痛；

4、头发油腻，皮肤油光，满脸起痘，浑身黏黏；

5、大便糖稀而肛门涩痒；

6、皮肤有湿疹，皮肤瘙痒。

湿气重要少吃这几种水果

湿气重的人不能吃凉性水果如西瓜、甜瓜、梨、柑、桔、香蕉、桑椹、柿子、火龙果、杨桃、山竹、草莓、枇杷、圣女果、奇异果、猕猴桃、甜瓜、榴莲、柚子等水果。

暑天潮湿闷热，有些人会出现厌食、困乏、大便不成形等症状，这些都是脾虚湿盛的表现。这种情况下更要注意少吃西瓜、黄瓜、香瓜这些“驻湿”的瓜果，以免伤及脾阳，加重不适。

另外，啤酒也是“驻湿”之品，应少喝。脾主运化，喜燥恶湿。一旦体内湿热较重，就会影响脾胃的运化功能，造成消化吸收障碍，因此暑热天气尤其要注意健脾化湿。

目前西瓜、香瓜、黄瓜等大量上市，但它们都是驻湿的瓜果，容易造成体内湿气淤积，加重湿热症状。尤其是儿童无节制地吃瓜果，容易造成脾胃阳虚。一旦阳气受损，脾胃功能失调，就会出现便溏、厌食、困乏等症状。

湿气重要多喝这几款茶

1、湿气重喝陈皮茯苓茶

做法：茯苓5克，陈皮2克。茯苓、陈皮洗净，放人保温杯中，在杯中冲入热水，等待5分钟即可饮用。

功效：健脾利湿，化痰减肥，健脾燥湿，化痰祛脂。

2、湿气重喝枸杞薏米茶

做法：薏米300克，枸杞子一把，红枣2-3颗，冰糖、水适量。将买来的薏米拣出杂质，用清水淘净并控干水分;将薏米放入平底锅中，锅中不可放油，开小火翻炒烘焙薏米，直至炒出薏米香味即可关火;将红枣剖成两半或割开口子放入茶壶中，枸杞子可抓一小把放入，如喜欢甜味可放几颗冰糖，再放入焙好的薏米，冲入滚烫的开水，浸泡5-10分钟即可饮用。

功效：薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。薏仁枸杞茶养肝明目又利水祛湿。

3、湿气重喝普洱茶

普洱茶分为生茶与熟茶两种，生茶性微凉可去火，但对肠胃的刺激性比较大，而熟茶相对要温和些，体内湿气重的朋友，如果想祛湿的同时也养胃，温和的普洱熟茶就是不错的选择。

4、湿气重喝五花祛湿茶

五花祛湿茶是邓老凉茶采用科学配方，由金银花、木棉花等多味药材熬制而成，针对大众群体进行日常调理，具有祛湿、清热功效，特别适合天气潮湿、身体湿气重的时候饮用。

别等到湿气过重，引发各种脂肪肝、子宫肌瘤、肾囊肿、脂肪瘤等甚至更严重的病症时再去着急，那时候调理就更费时间和精力了，要知道，夏季除湿正当时！

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