男性养生的方法？和养堂的专家有什么建议？

合理膳食、规律起居、保证睡眠、劳逸结合、戒烟限酒、适量运动、心理平衡。以上所述健康生活方式是经过亿万人的长期实践所验证的，是经过大量科学研究证明的行之有效的，当然也是经过努力，人人完全可以做到的。就像是养生一对一节目中讲的一样，慢慢调理，就会有健康的身体

在饮食方面，多蔬果，少烟酒，保持正常的饮水量；如对养生感兴趣，可以去看看养生一对一这样的节目结合自身情况灵活运用

戒烟限酒，注重运动，生活规律。是健康的基本条件。

男性体质养生方法有哪些呢？

   01 寒性体质 寒性体质包括阳虚性体质和痰湿性体质，拥有这样体质的人，多形胜气衰、身体肥胖、容易疲劳、紧身不振、多汗多痰、肢冷体凉、喜食热物等。 寒性体质的男性，容易患性欲淡漠、性欲低下等男科疾病。因此，在日常调养中，要注意避免感寒受湿，养护阳气，可服用性温平和的调养药品，如鹿茸、人参、枸杞等。
   02 热性体质 热性体质包括阴虚性体质和湿热性体质，拥有这样体质的人，多形体消瘦、精神容易激动，怕热喜凉，喜食冷物或冷食。
   热性体质的男性性欲要求较强，容易患过敏性疾病和生殖器结核等男性疾病。因此，在日常调养中，要注意饮食清淡，忌吃煎炒和辛辣之物，忌服用鹿茸、鞭类等辛温燥热的药品。可以服用一些性质平稳有滋补之效的药品，如沙参、麦冬、百合等。 03 抑郁性体质 抑郁性体质有性格内向、多思抑郁的倾向。
  这类体质的人多有一定文化修养、性格不稳定、情绪变幻无常。凡遇到婚姻、家庭、事业等不顺或社会压力时，就难以承受，抑郁不乐，且非常敏感。抑郁性体质的人，容易发生阳痿早泄、遗精不射精等男科疾病以及更年期综合症。 抑郁性体质的男性应适当参加一些文娱活动和体育运动，多学习一些性生理、性心理知识。
  在治疗上，以排解抑郁、畅达气机为主，慎用补益，忌用壮阳之品，同时辅助以精神心理调养。