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您重视中医季节养生吗?

更新:2022-01-28 05:51编辑:bebe归类:中医养生人气:69

春季养生宜忌上面扯那么多古文,下面介绍点通俗易懂的春季养疗宜忌。春季养疗宜少食酸味多食甘味的食物,且宜清淡,忌油腻生冷。孙思邈在《千金要方》中指出:春宜“省酸增甘,以养脾气”。酸味入肝属木,所以春季勿多食酸味,恐酸味助木克土令脾受病,甘味入脾属兔,所以应多增加甘味食物以养脾气。此外,初春阳气引发,稍微吃点辛温的之品可发散阳气,以助春阳。

春季养疗,粮谷可选用性温性甘的糯米、黑米、燕麦等;

蔬菜可选用性温味辛的,如洋葱、芥菜、蚕豆、豌豆、胡萝卜、菜花、莴笋、白菜等;

鱼肉类可选用清淡的各种鱼类,如鲫鱼、鲤鱼、白鲢、花鲢以及乳鸽肉等;

水果可选用味甘之香蕉、生梨、甘蔗、樱桃、或者干果柿饼之类,但是要注意酸性的水果不宜多食;

叶类食物有轻扬升散的作用,有助于疏风散邪,可选用芹菜、荠菜、香菜等;

春季是百草发芽、百病发作的季节,在饮食上,不宜食用“发”的食物,也不宜食用过多的补品,冬天进补自立春后应逐渐减量至停止。

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