冬季养生滋补怎么办呢？

古方 中医养生介绍根据中医“虚 则补之，寒则温之”的原则，在膳食中应多吃温性、热性特别是温 补肾阳的食物进行调理，以提高机体的耐寒能力。冬季“食补”，应供给富含蛋白质、维生素和易于消化的食物。

冬季天气寒冷，空气干燥，人们的抵抗力也下降，所以保健养生应当引起大家的高度关注，冬季进补应顺应自然，注意养阳，以滋补为主。

　　 中医认为，冬令进补与平衡阴阳、疏通经络、调和气血有密切关系。特别是小儿及老年人由于机体功能减退，抵抗能力低下等，在寒冷 季节，更宜进行食补。这对改善营养状况，增强机体免疫功能，促进病体康复等方面，更能显示出药物所不能替代的效果。