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女生如何正确健康养生?

更新:2022-02-27 09:29编辑:bebe归类:两性养生人气:83

根据女生生理的特殊性日常生活中要特别注意如下:一、经期间注意保暖,不吃寒凉的东西,不洗冷水澡,最好不要洗热水澡,不易剧烈活动;二、多注意摄入含铁高的食物(黑色)如红糖水、红枣、黑木耳、油菜、菠菜等;三、保持良好的情绪和心态,不生气(生气易淤血,造成凝滞)。四、保持良好的生活习惯,不挑食,不贪甜食,少食油炸食品和垃圾食品;五、保护好脖子、腰部、肚脐、脚底不要受凉受风;六、小女孩从小不要贪食冰棒、冰激凌,否则青春期时会长痘痘。

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