养生的食品有哪些？生活中常见的

水果，蔬菜，粗粮。

大枣、山药、牛奶、食用菌类、水果等

十大养生食品有，花生，大枣，山药，蜂蜜，核桃，牛奶，大豆，荞麦，食用藻类，食用菌

养生可用于食品描述吗

养生是可以用于食品描述的，例如：养生茶，养生汤，寿面，长寿羹，养生膏。

当然可以了

养生可以用于食品描述，但千万不要夸大宣传，否则你做的就是一锤子买卖！

为什么养生宜选菌类食品？

  冬季，蔬菜品种不多，在这种条件下，人们可以考虑选择菌类作为养生的首选保健食品。1 蘑链。蘑链营养丰富，富含优质蛋白、维生素A、B族维生素、维生素E、维生素C及微量元素，是一种低脂、低糖、低盐、低热量、高蛋白的食物。蘑菇还富含能提高抗病能力、增加血色素、明显提高智力的赖氨酸，是冬季老少皆宜的食物，特别是小孩常吃蘑菇能益智健脑。
  2香菇。曰本学者发现，香菇所含的多糖能降解癌毒素，从而 减小癌毒素对免疫系统的影响。香菇中含有的葡萄糖苷酶，可加 强机体抗癌功能。香菇的营养价值很高，据测定，它含有30多 种酶和18种氨基酸，并含有一种一般蔬菜所缺乏的麦角固醇，香 菇被誉为“蘑菇皇后”。
  因此，它成为冬季家庭食用的佳品。3黑木耳。黑木耳营养丰富，滋味鲜美，是冬季家庭烹饪的常 用佳品。中医认为，黑木耳有清肺益气、活血、益胃、润燥、滋 补强身的功效，主治痔疮出血、血痢、便血、崩中漏下等病症。 现代医学证明，黑木耳能减少血液凝块，软化血管，防治高血压 和动脉粥样硬化。
  
  黑木耳中所含的植物胶质，还是有益于人体的 天然滋补剂。4银耳。研究表明，银耳中的抗癌多糖对多种肿瘤有抑制作用。 银耳糖浆能显著增强巨噬细胞的功能，对射线损伤有保护作用。 冬季经常食用银耳，对神经衰弱、失眠、心悸、身体虚弱、高血 压和动脉硬化等调养效果极佳。