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男人体质差吃什么好

更新:2021-12-04 01:10编辑:bebe归类:两性养生人气:63

  每个人的体质都不尽相同。而体质是与我们的健康、养生是有很大关系的。有人更喜欢炎热的夏天,有人则喜欢寒冷的冬天,有些时候其实决定我们喜好的是我们自己的体质。体质差也有各种各样的差,而日常饮食对我们的体质也是有很大的影响的。



  不同的体质在我们的身体上表现不同,对我们健康的影响也不一样。对比不同体质的具体表现,我们可以自测一下,看自己是哪种体质,从而来改善我们的饮食。当然,要确定自己是哪种体质,还需要专业的医生来评判。


  气虚体质总体特征:元气不足,以疲乏、气短、自汗等气虚表现为主要特征。


  形体特征:肌肉松软不实。


  常见表现:平素语音低弱,气短懒言,容易疲乏,精神不振,易出汗,舌淡红,舌边有齿痕,脉弱。


  心理特征:性格内向,不喜冒险。


  发病倾向:易患感冒、内脏下垂等病;病后康复缓慢。


  对外界环境适应能力:不耐受风、寒、暑、湿邪。


  饮食调理:可多吃补气的食物,如菱角、荔枝、葡萄、土豆、山药、鲢鱼、鳝鱼等。特别推荐补虚症很好的山药,同时,平和的它也是很好的养生食物。


  食谱推荐:十全大补鸡(党参10g、白术10g、白茯苓10g、甘草5g、当归6g、川芎3g、熟地10g、白芍10g、黄芪10g、肉桂2g、乌骨鸡或小母鸡1只、姜3片、大枣2枚),鲫鱼黄芪汤(鲫鱼1条约半斤、黄芪24g、枳壳9g)。

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