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为什么养生以清淡饮食为主?

更新:2021-11-20 07:08编辑:bebe归类:饮食养生人气:57

清淡饮食以养生,这是大家都知道的 理,但在这里要强调的是清淡饮食的前 条件。食物应该多样化,主食以谷类为主;多吃蔬菜水果;经常吃奶类、豆类和 适量的鱼、禽、蛋、瘦肉。只有这样才能 保证饮食中的蛋白质、脂肪等营养素满足 人体基本的需要。在此基础上再提倡清淡 少盐,对脂肪和食盐的摄入量加以控制, 才能养胃保胃,真正地促进健康。

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