“冬天减肥不努力，春夏徒悲伤”，冬季如何减肥？

减肥成了现在每个人挂在嘴上的一句话，如果你见到一个很久没见到的女性朋友，一定要说，你瘦了，她会很开心，不知道你们有没有同感……

我用差不多半年的时间，减掉30多斤，跟那些减肥达人，当然没法比，不过我很懒，基本是属于那种长在床上的人，所以如果你跟我一样，可以试试我说的方法！

首先减肥要去湿，尤其对于女生来说，湿气长期留存在你体内，很容易产生各种问题，体态臃肿，容易发福不说，还容易面部出油，尤其是夏天，油光满面，着实让人不舒服，明星们也不例外！

所以要去湿，才是最根本，这里给大家说说我的方法，我属于月光族，太贵的东西买不起，所以我试了各种能在我承受能力范围内的方法，吃，还是最重要的，红豆薏米粥就是很好的选择，至于原因嘛，百度下你就知道了！

然后就是餐食的选择，少食多餐不用说，但吃什么又快又不缺少营养呢？给大家推荐一种蔬菜，见苋菜！如图

对，就是它，它的营养价值很高，能够补气，清热，明目，减肥瘦身，还能防止便秘，减肥的人最常遇到的问题，就是便秘！

先说到这里，下次再接着说，我是减肥小妞小念，希望能够对你有所帮助！

1，还是要注意保暖，保持营养均衡

2，作息规律，早睡早起

3，坚持运动。

每周慢跑三次，建议每次慢跑45分钟。

跑前跑后，一定要热身。

睡前五小时不进食。

4，每天做10个仰卧起坐。

5，偶尔吃一次爱吃的，比如火锅，半月一次。

但要注意量要少。

6，吃饭坚持七分饱。