过年选择热热闹闹大吃一顿，还是保持身材以清淡为主？

贫困时期，平时吃糠咽菜，难得吃一顿好的，过年的时候，都甩开腮帮子，可劲吃!现在生活条件好了，平时吃的都不差，过年不会那样拼命吃了!

不过，按照老的过年传统，家人或亲朋好友聚一起，吃的还是比平时要丰盛些。

我在吃方面，一向反对太清淡的 !按现在专家的说法，清淡就能健康，那困难时期每天吃糠咽菜，多清淡啊!可活过70岁的人很少。

过年，就这么几天，再吃也胖不了哪去，喜欢瘦身材的，过了年再减肥呗!???

在保证营养的前提下，最清淡的饮食都有哪些？

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在保证营养的前提下，最清淡的饮食都有哪些？

首先我们要了解一下，什么是清淡饮食：清淡饮食是指，低盐，低糖，低脂，不辛辣刺激。

清淡饮食能体现出食物的真味，最大程度地保存食物的营养成分。清淡饮食是指食物多样化，营养供给均衡。根据不同体质选择一些富含蛋白质，容易消化吸收的食物；清淡饮食并不是完全不吃肉类和食盐。

我们平时要低盐 ，低脂，低糖，少吃辛辣刺激性食物；多吃一些粗粮，杂粮如：玉米，高粱米，小米，荞麦等；各种豆类如：红小豆，绿豆，大豆等，不仅能改善味道，也能增加蛋白质，矿物质的含量；禽类，鱼类，蛋类，蛋白质，维生素，矿物质含量也比较高；各种新鲜蔬菜，水果富含的营养成分都较高。