应该补些什么？小孩身体太虚？

小儿 2113脾胃虚弱的食疗方 中医认为 5261“ 四季脾旺不受邪”，即脾胃功能 4102强的人抵抗 力强，不 1653易生病。

脾胃虚的小儿特别容易患感冒，表现为面色萎黄，鼻梁有“青筋”，身体瘦小，食欲减退，睡眠不安，常有腹泻。

食疗可以健脾胃。

红枣小米粥:取红枣10个，小米30克，先将小米清洗后上锅用小火炒成略黄，然后加入水及红枣用大火烧开后小火熬成粥食用。

适用于消化不良伴有厌食的脾虚小儿。

　　莲子山药粥:取莲子30克，山药80克，粳米50克。

将莲子去皮及心，加山药、粳米及水煮粥食用。

适用于消瘦、食欲不振的脾胃虚弱小儿。

　　沙参麦冬扁豆粥:取沙参10克，麦冬10克，扁豆15克，粳米50克。

先将沙参、麦冬加水煮20分钟取汁，将汁加粳米、扁豆煮成粥食用。

适用于手足心热、便干的脾阴虚小儿。

1.萝卜饼：白萝卜250克，面粉250克，瘦猪肉100克。

将肉与萝卜剁碎成馅，加葱、姜、盐、味精等，做成馅饼，蒸熟或煎熟食用。

治食欲不振、食后腹胀之症。

2.山楂萝卜排骨汤：山楂50克，白萝卜150克，排骨100克。

先将排骨煮熟，再入山楂、萝卜同煮至熟即成。

适用于食欲不振、腹胀嗳气者。

3.里脊肉粥：猪里脊100克，粳米100克，食盐、香油、味精适量。

先将里脊肉切碎，与米煮粥，粥成后加调料即成。

能益胃助食。

4.花生仁粥：花生仁45克，粳米100克，冰糖适量，也可加山药30克或百合15克，煮粥。

能健脾开胃。

5.莲子粥：莲子肉50克，粳米100克，煮粥食用。

有益胃健脾之效。

6.山药饼：山药200克，鸡内金50克，共研细粉，加水做成同等大小饼20个，烘熟，每次1 个，每日2次。

能消食健脾。

适用于脾虚食少者。

***小儿健脾去湿食疗方： 健脾的食物有：鲫鱼、胡萝卜、苹果、淮山、小米、莲子、苋实、猪肚、鸭、鹌鹑。

去湿的食物有：鲤鱼、赤小豆、金针菜、莴苣、薏米、扁豆、冬瓜等。

1、赤小豆、冬瓜煲生鱼汤 　功效：补脾、利水、消肿，其作用为补脾而不留邪，利水而不伤正气。

　生鱼一条、宰净，冬瓜（连皮）500克，赤小豆60克，葱头5个，煲汤，不放盐。

2、苋实煲老鸭 　功效：滋阴养胃，健脾利水。

　苋实100~120克，老鸭一只，宰净，苋实放鸭腹内加水文火煮2小时，加少许盐服食。

小儿厌食食疗 一、梨粥 梨味甘，微酸，有清热生津、润燥化痰之功，含有苹果酸、柠檬酸等有机酸，并含有葡萄糖、蔗糖、果糖及维生素B1、维生素B2、维生素B5、维生素C等成分。

梨与粳米同用，可增强清热、生津养胃之功效。

主治小儿胃津不足引起的病症，还可调治烦热、口干、舌苔少、大便燥结等症。

原料：鲜梨3个，粳米100克。

制作：将梨洗净，连皮切碎，去核，加水适量，用文火煎煮30分钟，捞出梨块，加入淘洗干净的粳米，按常规煮成粥食用。

梨也可不去核，但要去籽，因为梨核营养和治疗功效也很强。

二、葡萄汁 葡萄味甘、微酸、性平，能补肝肾，益气血，鲜者还可生津液。

主要成分为葡萄糖、果糖、蔗糖、木糖、酒石酸、苹果酸、蛋白质、多种氨基酸、胡萝卜素、钙、钾、磷、铁及维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素C、维生素P等。

葡萄汁发育迟缓并厌食者。

此症状的患儿比同龄明显瘦小，面色萎黄，头发稀少。

此汁饮用要求不严格，最好一天右两天饮用1～2次，而且要长期服用，方法收效。

原料：鲜葡萄若干。

制作：将葡萄洗净，晾开去掉浮水，用干净纱布包好绞挤出汁饮用。

三、西红柿汁 西红柿甘酸微寒，有生津止渴、健胃消食之功效，并含有糖类、酸类、矿物质及维生素等多种营养素。

每次服饮50～100毫升，日服2～3次，可治疗因胃阴不足、发热后婴幼儿厌食症。

原料：西红柿数个。

制作：将新鲜西红柿洗净，入沸水中泡5分钟，取出剥去皮，包在干净的纱布内用力绞挤，滤出汁液，即可食用。

此汁不宜放糖。

特点：新鲜、清香、略有甜味。