亚健康与养生的方法

  养生一般分为十诀，下面简
单介绍下:
一德
在古代，人们养生就注重把养德放在第一位。明代养生家吕坤《呻
吟语》曰:“今之养生者，饵药服气，避险辞难”欲在所处之外，乃
知养德尤养生之第一要也。
  
二字
养生在于“安”“和”二字，安就是静心，以减少外界对我的诱惑;
和即顺心，以顺和来适应外事外物的变化。
三戒
孔子的养生名言是:君子有三戒;少之时，血气未定，戒之在色;及
其壮也，血气方刚，戒之在斗。
  
四法
曰寡欲、曰慎动，曰法时、曰却病。法时者，谓和于阴阳也;却疾者，
谓慎于医药也。坚忍其性则不坏其根;慎于用药则不遇其毒矣。养生
之要，何以加于此哉!
五知
五知曰:“知喜怒之损性，故豁情以宽心;知思虑之销神，故损情而
内守;知哀乐之损寿;故抑之而不有;知情欲之窃命，故忍之而不为”
。
  
六节
其在荡而不收者，宜节嗜欲以养精;在滞而不化者，宜节烦恼以养神;
在激而不平者，宜节愤怒以养肝;在躁而不静者，宜节辛勤以养力;在
琐屑而不坦夷者，宜节思虑以养心;在慈悲而不解脱者，宜节悲哀以养
肺。
  
七食
饮食养生是人体养生的重要环节。饮食要法:食宜早些，不可迟晚;食
宜缓些，不可粗速;食宜八九分，不可过饱;食宜淡些，不可厚味;食
宜温暖，不可寒凉;食宜软烂，不可坚硬;食毕再饮茶两三口，漱口齿，
令极净，起而徐行百余步，或十几步。
  
八乐
静坐之乐、读书之乐、赏花之乐、玩月之乐、观画之乐、听鸟之乐、狂
歌之乐、高卧之乐。
九思
凡事多思考，勤用脑，是提神健脑，延衰缓老的养生大法。