#暖暖的胃道#秋冬季为慢性咽炎高发季，饮食方面应该多注意什么？

入秋也有好几天了，天气也是越来越冷，借用央视段子手朱广权的话来说是要化成冷空气冻哭我们，吓得我连忙在购物车里多添了两件衣服，但是身边同事还是有不少人没逃出这次的危机，这天气一冷一热就容易导致抵抗力下降，慢性咽炎就容易趁虚而入，在这个干燥的秋季为大家推荐几个可以缓解慢性咽炎的食谱吧

白萝卜汤煲

枸杞大枣白萝卜炖成的汤，可以清热润肺，喜欢喝汤的朋友可以试一下这个

首先准备材料：白萝卜，枸杞，大蒜，大葱，调料需要准备：盐，胡椒粉。准备好后将白萝卜洗净去皮切成条，大蒜切半，准备炒锅加油烧热，放入大蒜，炸至金黄色后盛出备用，准备汤锅加水烧热，放入白萝卜条焯水，焯水后备用，再准备砂锅，放入鸡汤，白萝卜条，大枣，枸杞，大蒜，最后放盐调味，煲半个小时后放入胡椒粉就可以了

玉米炖猪蹄

猪蹄这种富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物对于慢性咽炎损伤部分也很有好处啊

首先准备材料：猪蹄，玉米，白芷，胡萝卜，葱，姜。准备好后将猪蹄和玉米切块，胡萝卜，葱和姜切片备用，准备汤锅加水烧热，放入猪蹄焯水，焯好后捞出备用，另起汤锅加水烧热放入猪蹄和玉米，大火炖熟，然后放入白芷，胡萝卜，葱姜蒜片，再放一小勺盐进行调味，等到猪蹄炖熟后停火盛出就可以了

在饮食上还要注意少吃辛辣，多以清淡为主，尽量少接触烟酒，多吃些蔬菜水果，室内多通风，勤于锻炼只有把身体素质这个革命本钱搞上去才是硬道理啊！