冬季防寒应该多吃哪些食物？

多吃豆腐提高耐寒力，尤其是经常减肥、偏食的女孩子和正值中年的女性，平时可以多吃一点豆腐烧白菜。豆腐中含有丰富的维生素B2，维生素B2是平衡人体耗氧量的重要物质，补充维生素B2有利于减少平时工作、活动时体内热量的快速散失，有助于保持能量，提高耐寒能力。

多吃葵花籽可强体御寒。葵花籽中富含维生素E，维生素E是最出色的抗氧化物质，有助于维持神经、肌肉组织的正常功能，使毛细血管壁更加坚固，这样血液循环才能更加流畅。同时，葵花籽热量也较高，可以抵挡寒冷的气候。但正因为葵花籽热量高，不宜多食，以每日50g为宜，肥胖者尤应注意。吃葵花籽时最好用手剥皮，这时因为经常用牙磕，容易使口角糜烂，而且吐壳时将大量津液一同吐掉，时间久了容易导致口舌干燥、味觉迟钝，食欲减少。

冬天老人吃些什么食物疗养进补比较好？

谢邀:老人难？讨人嫌？人都要老的，话是这么说，身临其境，老人确实有麻烦之处，举例:尿急尿频不由人控制，换衣洗刷是不是增加后人麻烦，由于身体衰弱，对症进補是不是又增加后人麻烦，为了减少麻烦，老人在冬季多吃一些药店補品成药，增强身体抵抗能力，虽然多花了点钱，但减少了后人的麻烦，现在老人都有退休工资，冬季多进補一些補品，增强身体健康和体质，身体好了，病痛少了麻烦就少了，后人工作也安心了，岂不美哉！