洗热水澡对健康有哪些好处?水温多少最好？

洗热水澡不仅能清洁身体，除去身体污垢，使皮肤清爽，毛孔通常，让人神清气爽，减少人体异味，而且洗热水澡确实对身体有保健作用的，好处很多。

一，洗热水澡可以促进身体血液循环。

人体的血管经过热水的刺激，会扩张，加速血液循环，令人温暖舒适，精力充沛。特别是手脚冰凉的时候泡一个热水澡，真是太舒服了。

二，可以消除疲劳，缓解皮肤痉挛紧绷状态。

热水的刺激会让肌肉舒缓放松，对于痉挛紧绷的皮肤，起到很好的缓解作用。而且在心理上也能解除疲劳，泡着热水什么都不去想，就会让人十分舒服，心灵放松。

三，除去体内湿气。

中医认为湿气重，对人体伤害很大。泡热水澡可以使毛孔打开，排除体内湿气，对身体有很好的保健作用，而且，对女性朋友来说，湿气重，怕冷，四肢冰凉，宫寒都是常见的症状。经常泡热水澡可以排除湿气，治疗这些症状。

当然，如果体质虚寒的男性朋友来说，泡热水澡也能起到改善体质的作用的，促进血液循环，对每个人都会有好处。

四，泡热水澡，也可以治疗失眠症状。

在热水中浸泡，让人产生愉悦的感觉，促进血液循环，使身体放松，这样入睡时就能轻松进入睡眠状态。现在人工作劳累，压力大，最简单的办法就是通过泡热水澡来缓解了。

经常泡热水澡，会对身体起到意想不到的作用。在泡澡时，如果能结合穴位按摩的方法，还能起到事半功倍的作用。哪怕不懂得穴位按摩，在热水中让身体放松，就是很难得了。

再说说什么水温最合适？

人体温度是37.5摄氏度左右，皮肤的温度是在32~33摄氏度左右，所以超过40摄氏度就感觉很热了。但是每个人对水温的感觉会不一样的，同样的水温，有人感觉舒服，给人感觉很热。而且温度高的时候水温要求要低一些，温度冷的时候水温要求要高一些。所以不是所有人都有相同的适宜水温泡澡，以感觉自己舒服为原则。不能觉得太烫，以感觉舒服为好。

泡澡适宜的温度一般在 40度左右吧，夏天的要低一些，冬天的要高一些。如果用淋浴的话，水温要求比较高点。凭自己的感觉来吧，不需要用温度计来测试。