中国古人有㖿些健康长寿和养生保健的方法?

古人的生活环境和现代人不同，古人常要体力劳作，现代人很少体力活动，古人吃的食物、喝的水、空气是无污染的，现代人比不了；大环境我们无法改变，如何改变小环境：喝到干净的水、呼吸到健康的空气，吃到相对干净的食物。这些都是健康的基础。中医讲：要和于阴阳，调于四时。俗话讲：粗茶淡饭得长寿；萝卜白菜保健康。