冬季有哪些养生
立冬意味着冬天的来临，从这天开始北风吹，气温低，雪花飘的景象就会上演。立冬后北方开始陆续开始供暖，室内干燥的空气让人“上火”，这时可多吃一些白色食物，白色食物最能防燥热。做菜时，可以选择白萝卜，白菜，冬瓜，百合，连藕等。其中，白菜，萝卜功效最好，是最经济实惠的补品了，但肠胃寒凉的人在冬季应该少吃。还要养成早睡晚起，早睡可以保存阳气，保持温热的身体，晚起可以补阳气。阳气是人体的卫兵，它们分布在肌肤表层，负责抵制一切外邪，保卫人体的安全。这样就能达到冬季养生效果。
立冬意味着冬天的来临，从这天开始北风吹，气温低，雪花飘的景象就会上演。立冬后北方开始陆续开始供暖，室内干燥的空气让人“上火”，这时可多吃一些白色食物，白色食物最能防燥热。做菜时，可以选择白萝卜，白菜，冬瓜，百合，连藕等。其中，白菜，萝卜功效最好，是最经济实惠的补品了，但肠胃寒凉的人在冬季应该少吃。还要养成早睡晚起，早睡可以保存阳气，保持温热的身体，晚起可以补阳气。阳气是人体的卫兵，它们分布在肌肤表层，负责抵制一切外邪，保卫人体的安全。这样就能达到冬季养生效果。