什么是阴虚和热性体质？
一、什么是阴虚和热性体质？
阴虚，中医名词，指精血或津液亏损的病理现象。
因精血和津液都属阴，故称阴虚，多见于劳损久病或热病之后而致阴液内耗的患者。
由于阴虚不能制火．火炽则灼伤阴液而更虚，两者常互相影响。
阴虚主症为五心烦热或午后潮热．盗汗．颧红．消瘦．舌红少苔等。
阴虚多因血虚，“阴虚生内热”，表现为五心烦热、口干 咽燥，神烦气粗，尿黄便干等；
体质虚衰、心悸气短、头晕眼花、精神状态差；
月经不调、面色无华、黑色素沉着，黄褐斑、蝴蝶斑滋生；
更年期困扰；过早进入更年期；
一般多见于女仕、各种机能亢进性疾病如肺结核、长期低烧等
二、为什么你比别人容易热？
您好
我们都知道长的胖的人爱出汗，但生活中也有一些偏瘦的人也是很爱出汗。由于身体体质的原因总会比别人容易热。
无论在哪个季节，因为体质容易出汗，总会比别人穿的少，即使在寒冷的冬天也不例外。那么这是什么原因呢？
为啥你总会比别人容易热？
总是会比别人容易热可能是属于热性体质。
热性体质，就是指热阴虚性体质和湿热性体质。属于热性体质者，多形体消瘦，精神易于激动，小便短少或黄，大便干燥或秘结，畏热喜凉，五心烦热或日哺微热，喜食冷物或冷饮。
通常表现在声音大声，说话中气十足，而且精气神饱满。但是常常感觉到非常闷热，即使冬季也不喜欢穿过多的衣服。通常热性体质的人容易流汗，并且会出现口干舌燥。
热性体质的人如何调理好？
1、注重滋阴。特别是机能亢奋和虚热，多吃一些养阴生津的食物，还可以吃一些除虚热的饮食。
2、注意胸背腹部的保暖。虽然平时比别人容易热，可能比较耐寒，但也适当注意不要着凉。
3、平时要多吃枸杞，黑木耳以及海鲜等，可以多吃一些螃蟹，蛤蜊，鲈鱼等等。平时可以适当的吃一些寒凉的饮食减轻燥热的症状。
热性体质的人禁忌事项
1、平时要避免吃辛辣燥热的食物，特别是一些大热大补的饮食，比如辣椒生姜大蒜等。
2、少食牛羊肉，少喝酒，少食火锅，油炸，烧烤等热性的食物。
3、不要吃石榴或者是大枣。在进食方面也要注意不能暴饮暴食，或者是吃的太快，这样会增加盐分的摄入，并且加重湿热的现象。
4、多喝温热的饮料或茶水。如果真的想喝或吃一些冷的食物或饮料，必须先喝下一杯温热水才行，绝不能空腹吃或喝冰冷的食品。
三、热性体质应该通过什么食物调理
热性体质宜养阴清热，滋阴降火
你有点阴虚发热。是体内阴液亏虚，水不制火所致的发热。一般有两颧红赤，形体消瘦，潮热盗汗，五心烦热，夜热早凉，口燥咽干，舌红少苔，脉细数。治宜养阴清热，或滋阴降火。用青蒿鳖甲汤、百合固金汤等。
阴虚内热之人宜常吃食物: 燕窝 枸杞子 银耳 西洋参 獭肉 鸭肉 猪肉 鸡蛋 牛奶 甲鱼 龟肉 干贝 海参 蛤 蚌肉 乌贼鱼 鳆鱼 鲤鱼 梨 桑椹
此外，阴虚体质还宜服食牡蛎肉、鲛鱼、马奶、羊奶、酸奶、蚬肉、淡菜、蛙肉、蹄筋、豆腐浆、菠菜、青菜、黄芽菜、山药、银耳、蘑菇、金针菇、草菇、平菇、西米、糯米、黑木耳、番茄、枸杞头、绿豆芽、甘蔗、酸梅汤、葡萄、百合、水煮花生、橘子、柑子、橙子、草莓、柚子、无花果、香蕉、西瓜、蜂蜜、蜂王浆、芝麻、南北沙参、地黄、何首乌、白芍等食物。
阴虚火热者忌吃或少吃狗肉、羊肉、雀肉、海马、海龙、獐肉、锅耙、炒花生、炒黄豆、炒瓜子、爆米花、荔枝、龙眼肉、佛手柑、杨梅、大蒜、韭菜、芥菜、辣椒、薤白、胡椒、砂仁、荜拨、草豆蔻、花椒、肉桂、白豆蔻、大茴香、小茴香、丁香、薄荷、白酒、香烟、红参、肉苁蓉、锁阳等。
炖雪梨川贝：雪梨1个，川贝母6克。将雪梨挖去核，川贝纳入梨中，盖好孔，用白线扎好，放锅内水炖，约1小时左右，梨熟烂，饮汤食用，每日1次，连服3~5天。功效：本方用于肺肾阴虚感冒之发热、咳嗽等。有滋阴润肺，清热化痰的功效。
桑菊薄荷饮 ：洁净的桑叶、菊花各5克，苦竹叶、白茅根各30克，薄荷3克。上五味一并放入茶壶内，用沸水温浸10分钟，频饮，也可放凉后饮用。
丝瓜花蜜饮 ：洁净丝瓜花10克。以沸水冲泡，温浸10分钟，加入蜂蜜适量，温服，每日3次。
四、怎么样才能让自己不感觉到热
热性体质的人好热，热性体质的人大多是血热型，要想不怕热，最好的办法就是凉血滋阴：生地10克泡水喝。多喝緑豆汤能清热解毒，多吃莲藕能凉血滋阴就能就能达到不怕热的目的。怕热的人一般是阴虚,补阴虚的药物可选用生地、麦冬、玉竹、珍珠粉、银耳、冬虫夏草、石斛、龟板等。 1 补阴虚食品：甲鱼、燕窝、百合、鸭肉、黑鱼、海蜇、藕、金针菇、枸杞头、荸荠、生梨等，可经常交替选服。 2 补阴虚药膳食疗方举例： 银耳红枣羹(或百合莲子羹)：银耳、红枣(或百合、莲子)适量共煮羹当点心服食，可补阴虚。 甲鱼二子汤：甲鱼1只与女贞子、枸杞子各20g同煮汤，加调味，食甲鱼饮汤，连食数剂，可补阴虚和治肝肾阴虚所致的腰痛，遗精、头晕、目花等症。 石斛河鱼；石斛6g，河鱼1条共蒸食，可滋阴。 虫草老雄鸭：虫草9g与三年老雄鸭1只共煮，吃鸭肉喝汤，可补阴虚 可以喝点解暑汤 绿豆汤：取绿豆200克，加水300毫升，煮汤取液饮用（可酌加白糖调配），有清暑解渴、利水消肿、清热解毒之作用。 绿豆酸梅茶：绿豆100克，酸梅30克，水煎，加白糖适量，待凉后代茶饮。有清凉解毒，生津止渴的作用，可用于暑热、烦躁、燥热等症。