春捂秋冻是怎么来的？

一、春捂秋冻是怎么来的？

是按五行对五季（春、夏、长夏、秋、冬）对五脏而言。出自《黄帝内经》

二、别让冷空气偷袭你的身体,正确“春捂”牢记这3点

正确“春捂”可牢记以下3点：

掌握“捂”的程度和时间：“捂”以自身感觉温暖又不出汗为宜。若“捂闭虚”时不咽干舌燥、不出汗，即便气温稍高也别急着减衣；若出汗则早姿中点换装，以防受风着凉。还可遵循“815”原则，昼夜温差大于8℃需“捂”；气温连续15℃以上且维持一两周，就无需“捂”，可适当减衣。穿衣采用“洋葱穿衣法”，内层选排汗好的衣服，中层穿毛衣等保暖性强的，最外层用防水、防风材质的，方便穿脱。

明确重点“捂”的部位：颈项部有风池穴和风府穴，易中风邪，可根据温度戴好围巾、帽子；膝足部保暖很重要，“春捂”穿衣遵循“下厚上薄”，别急着脱秋裤；腹部主要“捂”肚脐，温暖此处能鼓舞脾胃阳气，胃寒、爱腹泻的人更要注意。

注重饮食和泡脚：饮食上，春季适宜吃辛温升散的食物，如豆豉、韭菜、葱、香菜迹态山等，少食生冷之物，早春可饮红茶、黑茶等温和茶类，避免损伤脾胃阳气。此外，睡前用温水泡脚15 - 20分钟，能扩张脚部血管，促进血液循环，放松身体，提高睡眠质量。

三、春捂怎么做 谨记春捂的四原则

“春捂秋冻”这一说法，意在提醒人们在立春后气温虽逐渐回暖，但仍需注意保暖。此时，气温波动较大，尤其是早晚温差显著，体质较弱的人群，特别是老年人和儿童，如果过早减衣，容易因风寒侵袭而感冒。

在春天，虽然气温总体上升，但天气多变，忽冷忽热，因此人们仍需适当“捂”以保暖。在春捂时，应特别关注背心、肚子、双脚、膝盖和腰部等关键部位。背心与心肺相通，易受风寒侵袭，导致肺寒和感冒咳嗽。老年人和儿童外出时，可穿背心马甲或毛背心以防寒。膝盖作为关节的重要部分，多捂膝盖可以预防风湿性关节炎，增强腿部活力。此外，腰腹和膝盖的保暖也很重要，必要时可佩戴护膝以加强保暖。

中医有“寒从脚起”之说，早春时地面温度较低，双脚容易受凉而引发感冒。通过经常搓脚、按摩脚掌心或晚上睡觉前用热水烫脚，可以有效预防感冒，提高免疫力。对于女性而言，下半身保暖尤为重要，避免“只要风度不要温度”。女性需了解痛经的持续性影响，并在日常生活中呵护身体，为未来的健康打下坚实基础。

春捂需遵循四原则：首先是“捂”对时间，立春后至少应捂10至15天，以适应气温变化，预防疾病。其次是“捂”对温度，根据气温和个人体质灵活调整衣物厚度。当昼夜温差超过7-10摄氏度时，应特别小心防寒。再次是“捂”对地方，春季穿衣应遵循“下厚上薄”的原则，重点保暖背、腹、足底。最后是“捂”对年龄，老人和小孩需特别注意春捂的时机和持续时间。

春捂虽好，但也要适度。对于孩子而言，“要想小儿安，常受三分饥和寒”，即在适当寒冷中锻炼孩子的身体耐受力。过度保暖会让孩子失去锻炼机会，影响其适应天气变化的能力，也容易导致疾病。