可以多吃一些新鲜的蔬菜还有水果

可以多吃一些新鲜的蔬菜还有水果

多吃新鲜的蔬菜水果对于我们的身体来讲自然是有着很多的好处的，在蔬菜和水果里面有着丰富的维生素，特别是新鲜的水果里面的维生素含量是很高的，那么像维生素C这一水果中常含有的物质对于我们身体来讲就有着很多的好处。比如说我自己在一段时间之内经常会感觉到嘴巴比较的干燥，无论是选择润唇膏或者是一些药用的物品，似乎都无法改善这个状况。那么在去就医的过程之中，医生表示可能是由于身体缺乏了维生素C，所以说才使得皮肤出现了这样的状况。那么当时的我也是不相信的，因为我个人在日常生活之中其实也是很少去选择新鲜水果的，我会觉得没有这样的需求。那么在听了医生的建议之后我就去吃了维生素C片，使用了一段时间之后，发现原来真的是像医生所说，自己嘴唇的这种状况是由身体缺乏维生素在引起的。

所以说如果我们在日常生活之中能够经常的去使用一些新鲜的蔬菜水果的话，那么对于这些维生素C就可以有着一个很好的补充。而且新鲜的蔬菜水果，它其中所含的营养物质远远不止维生素。如果说我们在日常生活之中能够多多的食用这一类的食物的话，对于我们的身体以及整个的状态来讲，都是有着很好的影响的，所以说这个是完全符合营养价值标准要求的。

吃水果有什么好处.....

1、水果能美容养颜 水果所含的维生素C和果胶可以使人美白、消除人体黑斑和雀斑，还有滋润肌肤、除皱养颜的功效。 2、水果能保健养生 水果所含不同的各种营养素对很多疾病都有着不同的功效，如水果中的膳食纤维和果胶经吸收之后可防止便秘、大肠癌、血管硬化及糖尿病等病症的发生。 3、水果能瘦身减肥 水果基本上属低蛋白、低脂肪、高水分食物，符合减肥 4、水果能有效排毒 水果中所含的多种矿物质有净血造血的作用，能强化肝脏和肾脏机能，通过排泄来排出体内的毒素，它所含的维生素A有助通便、能刺激消化液的分泌，调节肠道机能。