春天了要预防什么?

春天了要预防什么?

流感,花粉过敏,蚊虫叮咬

春捂的意思是什么

“春捂”是传统的养生之道。冬去春来，寒气渐退，阳气升发，但人们的身体调节功能往往跟不上天气变化的速度，如果此时不注意保暖，很容易引发感冒等疾病。因此，“春捂”的原则是既要保暖，又不能过量，要掌握好这个尺度。

一年之计在于春，只有掌握了春季养生的方法，才能为新一年的健康打下坚实的基础。从古至今，医学家们都十分重视“春捂”的养生之道。民间有“二月休把棉衣撇，三月还有梨花雪”、“吃了端午粽，再把棉衣送”的俗语。

“春捂”有多个好处。首先，它有助于调节人体的恒定温度，无论外界温度如何变化，人的体温保持在37度左右，依靠血管收缩、出汗和增减衣物来调节。如果过早脱掉衣物，会破坏人体的温度调节机制，影响身体健康。其次，“春捂”有助于抵御风寒。春天气候多变，冷空气来袭时，人体容易受到侵袭，引发感冒、关节炎等疾病。最后，“春捂”有助于适应季节的变化。春天寒流和冷空气频繁，不“捂”着点儿，就很难适应这种冷暖变化。

春捂的重点在于照顾好“首足”两头。早晚气温较低，细菌病毒活跃，重点“捂”头颈与双脚，可以避免感冒、气管炎、关节炎等疾病。寒多自下而起，传统养生主张春时衣着宜“下厚上薄”，因为人体下身的血液循环较差，容易受到风寒侵袭。女性如果过早换裙装，可能导致关节余含轿炎和多种妇科疾病。

春季是流脑、麻疹、腮腺炎等传染病的多发季节，感染后发病与否很大程度上取决于个人的体质和起居调养。不忙脱衣，“春捂”得法，可以有效减少发病几率。

春捂的时机、气温、温差和持续时间都有讲究。专家提出了一些便老雹于实践的数据，称为“春捂指数”。首先，冷空气到来前一两天是最佳时机。其次，15℃是“春捂”的临界温度。再次，日夜温差大于8℃是捂的信号。最后，捂着的衣衫需要持续1-2周。

注意事项包括衣服要递减，因人而异，根据体质增减衣物。“春捂”应“下厚上薄”竖肆，以养阳收阴，与自然气候变化协调一致。过度春捂容易使婴幼儿出现“过暖综合征”，表现为高热、抽搐、腹泻等症状。春捂要看当地气象指数，根据天气变化增减衣物。

春捂重在下半身。初春季节，因着凉而患病的人很多，尤其是妇科疾病患者明显增多。因此，为了健康，春天还是捂住下身为好。春捂也要锻炼，加强身体锻炼，增强机体的适应能力和抗病能力。

进入春季，气温开始慢慢回升，许多人健身的热情也高涨起来。适度的户外活动可以为一年的体育锻炼和身体健康打下良好的基础。但刚开春时，应以恢复人体机能为目的，选择节奏较慢且运动量不大的活动。

除了春捂有度与药食调理外，还需调养精神，制怒养肝，以防春火萌动。饮食上要注意调养肝气去春火，多吃甘淡食物，如黑米、豆类及其制品；蔬菜有菠菜、韭菜、芹菜、油菜和胡萝卜等；果品有栗子、红枣、枸杞和菠萝等。

总之，“春捂”是春季养生的重要环节，通过合理的穿衣习惯，可以有效预防疾病，保持身体健康。