更年期失眠的治疗方法有哪些？

一、更年期失眠的治疗方法有哪些？

1、保健疗法每天按摩太阳穴,百会穴数次,用保健木梳梳头5分钟,从而保持 心情舒畅 ,解除烦恼,消除思想顾虑.        2、饮食疗法取大枣,小麦,冰糖,先取大枣,小麦水煎去渣取汁,纳入冰糖烊化顿服,每晚1次.，这种更年期失眠疗法的效果是很明显的。        3、药粥疗法取大枣,元肉,大米,砂糖适量.先取大米煮粥,待沸时加入大枣,元肉,煮至粥熟时,调入冰糖,再煮一,二沸即成,每日1剂.

二、更年期失眠要怎么做？

人们常说,女性的更年期是多事之秋,主要是因为女性在这个阶段内分泌发生了一些显著的变化.这一变化或轻或重会引起体内一系列平衡失调,使人体的神经系统功用与精神运动状况的稳定性削弱,从而导致人体对环境的适应力下降,如出现潮热,出汗,头痛,头晕,记忆力下降,工作效率下降,睡眠障碍等症状以及对各种精神因素和躯体疾患都比较敏感,以致出现思绪波动,感情多变,并可诱发多种疾病.

我们都知道，人体的睡眠对保障身体的健康有非常重要的作用，像每日我们应该在十一点之前睡觉，就是因为在这个时间段只有我们的身体进入睡眠状态，身体的肝脏等器官才能开始排毒，毒素不能排除，久而久之身体必然会出现问题，因此，更年期的睡眠障碍也就是俗称失眠，是对身体绝对的威胁，我们必须要对其进行治疗。

治疗更年期失眠的症状的途径有很多，比如调整正常的作息时间，饮食以清淡为主，睡前可以喝一杯热牛奶，可以用温水泡脚等等方式，都能够不同程度的缓解失眠现象，但是要彻底的根治，那就必须采取更有效的措施，钰美泰大豆异黄酮就是这样一款为您所想的产品，更年期综合症的产生主要是因为体内雌激素的突然降低，所以给与雌激素的补充就将是最佳的治疗方案，大豆异黄酮是植物类雌激素，对人身体无任何副作用，而且结构与人体内雌激素相似度颇高，这样吸收效果就非常的不错。而且就近几年的研究水平显示，激素治疗更年期失眠等症状是非常直接有效的治疗方案。经过几个疗程的治疗，基本上可以缓解较重的更年期现象，长期坚持的服用并配以健康的生活方式一定会战胜更年期综合症带给女性的困扰。

三、女性更年期患有失眠怎么办

一般资料，入选病例均为山西省中医药研究院神经内科门诊及住院的失眠女性患者，110例患者随机分为解郁排毒汤治疗组65例，苯二氮卓对照组45例。治疗组中年龄最大56岁，最小40岁，平均48．6土5．7岁}病程4周～10年。对照组中最大年龄57岁，最小42岁，平均49．6土6．5岁；病程3周～11年。治疗方法，治疗组服用解郁宁神阿胶黄精丸，阿胶黄精丸中的主要成份：阿胶，制黄精，羊胎素，白芷提取物，木瓜提取物，荷叶提取物，百合提取物，枸杞提取物,茯苓,蚕蛹,益智仁，胶原蛋白。全方具有补气、补血、补肾、养血、养肝、养肾、养心，并有化瘀祛斑，调理气血等作用。服用方法，一日三次，每次服用30粒，或40粒，饭后服用，一个月为一个见效周期。治疗期问停用其他与治疗本病有关的药物，消除思想顾虑，避免情绪激动，参加适当的体力劳动，养成规律的作息习惯，忌食辛辣刺激性食物。治疗结果，疗效评定标准：显效：睡眠明显好转，睡眠时间达5h以上，睡眠深度增加，醒后精神状态佳；有效：睡眠时间较前延长，醒后精神状态较佳；无效：治疗后失眠无明显改善；加重：失眠反而加重者，可见治疗组总有效率89．2％，对照组77．8％，结果有显著性差异。