人的体质怎么分类

人体根据临床症状、脉象、舌苔，主要分为八种体质：阴虚体质、阳虚体质、气虚体质、血虚体质、阳盛本质、血瘀体质、痰湿体质、气郁体质。下面将针对每种体质的拿搭养生方法进行详细介绍。

1. 阴虚体质养生法

特征：体型消瘦、面色潮红、口干咽燥、心中烦热、手足心热、少眠、便干、尿黄、不耐春夏、喜冷饮、脉细数、舌红少苔。

原则：补阴清热，滋养肝肾。关键在于补阴，着重滋养肝肾二脏。

2. 阳虚体质养生法

特征：体型白胖或面色淡白无华、怕寒喜暖、四肢倦怠、小便清长、大便稀薄、唇淡口和、自汗出、脉沉乏力、舌淡胖。

原则：祛寒温补脾肾。关键在于补阳，着重补肾和脾。

3. 气虚体质养生法

特征：体型消瘦或偏胖、体倦乏力、面色苍白、语声低怯、常自汗出、心悸食少、舌淡苔白、脉虚弱。

原则：补气养气。关键在于温补脾、胃、肺、肾。

4. 血虚体质养生法

特征：面色苍白无华或萎黄、唇色淡白、头晕眼花、心悸失眠、手足发麻、舌质淡、脉细无力。

方法：起居调摄、饮食调养、药物消虚拿养生、精神修养。

5. 阳盛体誉野质养生法

特征：体型壮实、面赤时烦、声高气粗、喜凉怕热、口渴喜冷饮、小便热赤、大便熏臭。

原则：控制情感冲动、避免温热食物、多吃水果蔬菜、戒酒。

6. 血瘀体质养生法

特征：面色晦滞、口唇色暗、眼眶暗黑、肌肤甲错、易出血、舌紫暗或有瘀点、脉细涩或结代。

原则：运动锻炼、饮食调理、精神调养。

7. 痰湿体质养生法

特征：形体肥胖、嗜食肥甘、神倦、懒动、嗜睡、身重如裹、口中粘腻或便溏、脉濡而滑、舌体胖、苔滑腻。

原则：环境调摄、饮食调理、运动锻炼。

8. 气郁体质养生法

特征：体型消瘦或偏胖、面色苍暗或萎黄、性情急躁易怒、胸闷不舒、时欲太息、舌淡红、苔白、脉弦。

原则：调摄情志、多参加活动、饮食周养。