女生生理期的时候，饮食要注意些什么呢？什么东西该多吃，什么东西不能吃呢？

女生生理期的时候，饮食要注意些什么呢？什么东西该多吃，什么东西不能吃呢？

除了冷饮，一些属性偏凉的食物，例如冰品、冬瓜、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带、竹笋、橘子、梨子、柚子、西瓜等等，及酸涩的食物，如酸梅、未成熟味酸之水果，或是一些辛热食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等，也都应该避免在经期内食用，以免造成血液不流畅的状况。 月经期间还应补充一些利于“经水之行”的食品，如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、桂圆等温补食品。 每次月经都会使血液的主要成份血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等丢失。因此，在月经干净后1-5日内，应补充蛋白质、矿物质及补血的食品。选用既有美容又有补血作用的食品，如牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪蹄、芡实、菠菜、桂圆肉、胡萝卜苹果、荔枝肉、樱桃等。

经期吃什么，注意什么

经期忌吃冷饮，属性寒凉的食物，要注意身体的保暖，要喝温或热水，忌用凉水洗脚及洗澡，忌喝茶，要泡干枣喝，但不能直接吃干枣，容易上火，泡干枣时要把枣撕开，一次三或四个即可