得了更年期综合征该怎么调理呢？

一、得了更年期综合征该怎么调理呢？

你好，得了更年期综合征后应该：1.维持乐观的心态，更年期女性的心态非常重要，保持乐观，稳住自己的情绪才能以平和的心态来正确面对更年期。2.合理安排饮食,饮食结构对调节女性更年期综合征很重要，控制每天摄入食物的总热量，以清淡的饮食为主。3.积极参加体育锻炼,使更年期女性精神饱满、记忆力增强。

二、更年期综合症的调理

更年期是一个特殊的时期，通常在40岁至50岁之间，这时卵巢功能逐渐退化，雌性激素合成也日渐减少，要缓解更年期病症，一般可考虑多吃些含有大豆异黄酮的豆制品，严重者可采用激素或中草药来调理。

三、更年期综合症应如何调理

更年期综合症的调理，西洋参3克，枸杞10克，刺五加5克，无花果3克，每天一次，泡水喝，效果很好。症状重的，开始10天可以吃2次。此法不分男女更年期综合症皆有良好的效果。