如何成为一名合格的心理健康教育教师？

先说一下心理健康老师需要具备的能力有哪些吧：一名合格的心理健康老师需要掌握现代心理健康教育的基本理论和从事心理健康教育活动辅导与咨询的基础技能，能够胜任学校心理健康教育工作，会以实际工作开展的视角，独立自主地开展学校心理健康教育工作的能力，依据有关理论设计心理健康教育方案并去实施，能够在实践中分析、解决学校心理健康教育实际问题；此外，还需要能够注意自我成长，有一定的从事心理健康教育的职业道德水平。简单的方式呢就是参加一期中小学心理健康实操研修班就可以满足以上的所有要求了，这些课程中以董艳菊老师的课程为佳，董老师是北京市重点中学心理教研室主任、新加坡教育部特邀访问学者、中国心理卫生协会理事以及全国十佳心理教育工作者等众多荣誉，可以多了解一下哦。

教师是人类灵魂的工程师，教师自我的心理该如何保持健康？

这个问题提得好！教师是一个特殊的职业，承载着教书育人特殊的使命和重大的责任，面对着正在成长中的青少年，教师自身的心理健康状况直接影响着下一代的心理健康状况，所以教师的心理健康非常重要！

作为教师个人如何保持自我的心理健康呢？我认为有以下四点：

1、参加体育运动，保持心情的愉悦。

无论哪种体育运动，游泳、打球、骑车、徒步------每天都有30分钟以上的体育锻炼，令你感到开心、放松。长期锻炼让你更加健美，对自己的容貌更加满意，进而增强自信心和自尊心。

运动激发大脑分泌内啡肽并提高血清素、多巴胺和去甲肾上腺素等化学物质。这些化学物质能提升情绪感受，运动可以提升大脑额叶和海马的活动性，这两个区域都与情绪调节有关。

不要因为工作忙，家庭事多等作为理由和借口，每天抽出运动的时间，会让自己心情舒畅，身体健壮，身体健康是提升心理健康的基础，一个身体健康的人抗挫折、抗压力的能力就强！

2、拥有一个艺术兴趣爱好，陶冶情操、提升自己的文化素养和品味。

一个人拥有一个这样的一个兴趣爱好，可以提升我们的思想境界。比如：弹琴、唱歌、跳舞、看书、写诗、写头条、悟空问答、编织、做手工、旅游、摄影------

积极的行为产生积极的情绪，积极的情绪才能保持积极乐观的心理状态。通过兴趣爱好，转移自己的不良的情绪，宣泄不良的情绪，转化到更有意义的事情中。

3、保持良好的人际关系，是教师享受职业幸福的关键。美国积极心理学家马丁.赛里格曼研究，一个人幸福的关键来源于他的人际关系是否和谐、融洽。

教师是与人打交道的职业，人际关系的顺畅尤其显得重要。教师从事育人的工作，人际关系融洽才能达到教育效果的最优化和最大化。

家庭关系和睦：教师也是普通人，家庭中的夫妻关系，亲子关系和谐、美满是一个人幸福的根本。所以，我们要营造好自己家庭的关系，不要因为工作忙，忽略了老公、孩子、也不要因为工作忙而错过了孝顺老人的机会，只有家庭关系和睦、融洽，教师的工作才会有动力。

同事关系和谐：同事相处的时间比家人在一起的时间还有多，同事之间相互帮助、相互支持、真诚对待。同事中也有能说的来，也有说不来的，说得来的多商量，说不来的也要维持礼貌、客气的状态，最好不出现吵架、打架，成仇敌的状态，不然很影响自己的情绪，每天看到不开心的人，内心总是不舒服的。

师生关系友爱：良好的师生关系是教师享受职业幸福的核心。教师拥有一个爱心，爱每一个孩子，老师看好学生怎么看都高兴，看差学生怎么看都不高兴，这就影响了教师的心理状况，每个孩子都有闪光点，多看他们的长处，你会觉得越看越喜欢。何况，孩子还在成长之中，今天的情况代表不了明天的发展。更不能和学生顶牛，矛盾激化，打骂学生、讽刺、挖苦学生，学生不开心，教师也心情不舒畅。

与家长的关系融洽：绝大多数家长是配合老师的，和家长搞好关系，但是也有距离，尊重、配合，共同的目标是教育孩子，如有个别不讲理的家长，我们教师也不要激化矛盾，毕竟，学校教育不是万能的。

4、克服教师的挑剔、苛刻、爱教育人的思维模式和处事方式。

有人说：教师看谁都是学生，总爱说：“你必须------”“你应该------”一副爱教育人的口吻，，爱挑别人的刺，别人说错了话，就要纠正，别人做的事总会挑出错误，有完美情节，心里一副清高、自以为是的状态，负面情绪太多，这种思维模式和处事方式也很影响教师的心理健康。

这是教师的职业病，总想把自己的知识都教给别人，总是在 纠错。我们要多觉察自己的说话方式，反省自己的思维模式，优化一点点，提升一点点，让自己拥有自信、乐观、积极、开朗的心理状态。拥有平常心，对待自己、学生、家人、孩子多一份宽容和理解，少一些责难和批评，让自己平和、稳定、乐观。心理就会更加开阔，幸福！