哪些水果可以祛体内湿热？

一、哪些水果可以祛体内湿热？

体内湿热为血液热毒的一种，应食用温凉性蔬果。

西瓜就属温凉性的水果，它利尿的同时转化新陈代谢！从而达到排除体内部分毒素。

二、哪些食物和水果具有清热利湿的效果？

1，绿豆

是最常用的清热、解毒食品，还有降脂、保肝的作用，是湿热体质者的天然良药。

2，薏仁

是缓和的清热祛湿之品，中医常用其来治疗脾虚腹泻、肌肉酸重、关节疼痛、水

肿、脚气等病症。

3，红豆

是利水、消肿、清热佳品，尤其适合夏季食用，能散热燥湿、补心健脾、养肝益

肾。

4，黄瓜

能清热解毒、生津止渴，并且富含多种维生素、纤维，是难得的排毒食品。黄瓜

还能促进新陈代谢、美白皮肤、抑制脂肪形成。

5，苦瓜

具有清凉解渴、清热解毒、清心明目、益气解乏、益肾利尿的作用。苦瓜中含有

多种维生素、矿物质，含有清脂、减肥的特效成分，可以加速排毒。据研究发现

，它还具有良好的降血糖、抗病毒和防癌功效。

6，冬瓜

有利水消痰、清热解毒的功效。湿热体质者若有水肿、胀满、痰多、暑热烦闷、

消渴、湿疹、疖肿等均可食用，并可解酒。

7，芹菜

可清肝热、养血。此外，芹菜还有清胃热、通血脉、健齿润喉、明目醒脑、润肺

止咳的效果。因此，体内热盛、食欲不佳、疲倦无力的湿热体质者可常食用。

8，芥蓝

有利水化痰、解毒祛风、消暑解热、解劳乏、清心明目等功效，能润肠祛热气、

下虚火、止牙龈出血，对肠胃热重、熬夜失眠、虚火上升、牙龈肿胀出血等也有

辅助治疗效果。

9，茅根

甘寒，归肺、胃、膀胱经。有凉血止血、清热利尿、清肺胃热的功效。可以用于

胃中烦热不适、恶心、肺热咳喘、心中烦躁、口苦、口渴、牙龈出血等，其清热

利湿解毒作用较缓和，除湿热体质之人外，也适合普通人群在夏季桑拿天食用。

三、那些水果是属于湿热的

1、荔枝

荔枝虽然清爽，但是一种上火的东西。刚摘下的新鲜荔枝会稍微好一些。荔枝放置的时候越长，糖分更多，热性同样更严重，多吃容易上火。适量食用，荔枝的营养还是非常丰富的。对于女性而言，荔枝还能防止雀斑的发生，令皮肤更加光滑。

2、榴莲

榴莲营养丰富，但热量也很高，糖分含量尤其高。如果一次吃太多，营养过于丰富，肠胃负担重，无法将糖分等营养物质完全吸收，可能会引起口唇生疮等上火症状。肥胖、高血压、及糖尿病患者更不能多吃。

3、红毛丹

毛荔枝属温热性水果，多吃易上火。很多人喜欢毛荔枝酸甜的味道，尤其在干燥的冬天，吃几颗多汁的毛荔枝很是解渴开胃。

4、桃子

生桃多食，令人膨胀及生痈疖，有损无益。因为桃子是热性水果，吃多了容易上火，严重的还会令身上起疮。尤其是平时就有内火的人，更不宜多吃。虽然吃桃对便秘有缓解作用，但是因上火而便秘者，大量食用桃子后不但不会缓解，反而会愈加严重

5、龙眼

龙眼属湿热食物，多食易滞气，有上火发炎症状的时候不宜食用。 喝柠檬泡的水多吃蔬菜，要是上火不厉害多和水就可以了。体弱，妇女最适宜食用。每天吃5颗就足够了。

参考资料来源：人民网-这些水果吃多容易上火 可不能随意吃了

参考资料来源：人民网-龙眼吃多了会上火吗 吃龙眼的好处介绍