更年期失眠怎么办呢?有什么好办法？

一、更年期失眠怎么办呢?有什么好办法？

建议去看中医，中医会给你号脉，如果是阴虚火旺导致的失眠，那就吃知柏地黄丸和逍遥丸，同时补充含雌激素的食品，如红薯，淮山，荷兰豆，黄豆。这样会减轻更年期的烦躁，出虚汗。

二、女性更年期 失眠该怎么解决？

更年期女性失眠最根本性方法是补充体内雌激素，更年期女性卵巢分泌雌激素的水平降低，雌激素水平的不足引起各器官组织的功能调整不相适应，出现一系列病症，所以，及时补充雌激素是女性改善更年期失眠的重要因素。建议更年期女性可以吃紫一大豆异黄酮来补充体内雌激素，可以维持雌激素在正常水平，防止卵巢过早衰退，调节月经紊乱，推迟女性更年期的到来，改善失眠、多梦、入睡难、时睡时醒等症状.

三、失眠有方法调理吗？

更年期失眠属于中医脏燥的范畴，治疗原则是补脾肾、调冲任，兼以养心安神、疏肝理气。而更年期失眠中医治疗主要有以下几个方面：

1、食疗：可摄入含有养心安神的食物，如豆制品、酸枣仁、大枣、百合、莲子、海参等；

2、中医汤剂治疗：若为肾阴虚，可选用六味地黄丸；若为心脾两虚，可选用归脾汤；若为心肾不交，可选用交泰丸；

3、中医外治治疗：包括针灸、按摩、穴位埋线、中药泡浴等。

4、保持良好心态，注意生活规律，适当锻炼，这些都有助于改善睡眠。

四、更年期失眠好长时间了，我要怎么去调理啊？详细滴讲解。

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