气滞血瘀吃什么 气滞血瘀体质怎么调理

一、气滞血瘀吃什么 气滞血瘀体质怎么调理

气滞血瘀是中医术语，指气血运行不畅或者堆积引起的身体不适。针对气滞血瘀，可以采取以下饮食调理：

1. 调节饮食：多食用新鲜蔬菜、水果、全谷类食物，减少高糖、高脂肪、高盐等不健康食物的摄入。

2. 注重消食：多吃易消化的食物，如小米、薏苡仁、山药等，避免过食油炸、辛辣等刺激性食物。

3. 补充纤维：摄入足够的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，防止便秘和气血瘀滞。蔬菜、瓜果、全麦食物等富含纤维的食物是不错的选择。

4. 喝适量的水：保持足够的水分摄入，有助于润滑血液和促进排便，防止气滞血瘀。

此外，还可以考虑配合中药调理，如川芎、当归、桃仁等有助于舒筋活血的草药。但是请务必在医生的指导下进行，以避免不良反应和药物相互作用。请注意，以上建议仅供参考，具体饮食调理还需根据个体具体情况来定。

二、如何调理气滞血瘀型体质？

调理气滞血瘀型体质的关键在于中医辨证施治和生活习惯的调整。首先，中医治疗上，可通过疏肝解郁散结的药物如柴胡疏肝散、加味逍遥丸、红花逍遥片等，针对具体病因进行调理。在日常生活中，多饮水以保持血液畅通，避免水分不足导致血黏度增高。保暖措施也非常重要，无论是衣物还是环境温度，都应适宜，冬季室内温度建议保持在20度以上，夏季空调温度控制在25-26度左右。泡脚也是好习惯，特别是药浴和按摩，能促进气血运行。

饮食调养方面，推荐选择具有行气、活血作用的食物，如白萝卜、柑橘、大蒜、生姜等，同时，黑木耳、红葡萄酒、山楂等有助于清理血管和降低血脂。应控制盐分和味精的摄入，避免加重血瘀。避免胀气食物如甘薯、蚕豆等，以及肥肉、甜食等高脂食物，冷饮也要避免，以免影响气血运行。

药物调理方面，可选用柴胡、香附等行气、活血药物，针对不同部位的气滞血瘀进行选择。同时，对于情绪抑郁者，心理疏导和疏肝解郁药物如柴胡、郁金等也十分重要。

血瘀体质在食疗上，推荐清淡饮食，多吃赤小豆、绿豆等，少食羊肉、生姜等温热食物，以保持身体的平衡。

三、“气滞”体质能否服用“补气”的“人参”？

病情分析：气滞血瘀体质的形成有一个较长的过程，与情绪、饮食、年龄、环境、疾病等诸多因素有关。例如：（1）情绪抑郁、紧张，性格内向，有不顺心的事都埋在心里，郁结日久，影响气血运行；（2）嗜食油腻、甜食，血脂过高，或饮食过咸，或饮水不足，均能使血液过分黏稠，导致气血运行不畅；（3）气虚、阳虚体质，推动功能减退，导致气血运行迟缓或瘀积；（4）生活环境寒冷，血管长期痉挛，血行迟缓或凝滞于微血管；（5）缺少运动锻炼，心肌收缩力减弱，气血运行迟缓；（6）近代研究发现，各种慢性炎症引起局部组织郁血、水肿、粘连，或病理产物停积于局部，影响气血运行。意见建议：

气滞瘀血体质宜用行气、活血药疏通气血，达到“以通为补”的目的。 如柴胡、香附、郁金、当归、川芎、红花、薤白、枳壳、桃仁、参三七、银杏叶等行气、活血药，有助于改善气滞血瘀体质。

不应补气。人参一般用来大补元气 ，复脉固脱，补脾益肺，生津止渴，安神益智。主治：劳伤虚损、食少、倦怠、反胃吐食、大便滑泄、虚咳喘促、自汗暴脱、惊悸、健忘、眩晕头痛、阳痿、尿频、消渴、妇女崩漏、小儿慢惊及久虚不复，一切气血津液不足之症。就是说不宜服用人参。