好吃有营养的腾面的做法步骤图，怎么做好吃

一、好吃有营养的腾面的做法步骤图，怎么做好吃

材料

豆腐1块，酱油（最好用寿司酱油）1-2茶匙，鲣节（木鱼花），鱼子酱1茶匙，葱花

做法

1.锅内煮水，开了之后放豆腐焯一下

2.将焯好水的豆腐切块摆在盘子里。

3.依次撒上鲣节，葱花，酱油，鱼子酱

二、西红柿鸡蛋面怎样做好吃又有营养呢?

西红柿打卤面的做法：

1. 鸡蛋放在容器内搅匀；

2. 西红柿切块；

3. 锅内放入少许油，油热后，放入鸡蛋煸炒（金黄色即可）；

4. 放入西红柿，翻炒数下后，兑水（两碗）；

5. 煮十分钟后加入盐和味精，勾欠后出锅；

6. 挂面（手干面最佳），煮熟后用凉水冲凉；

7. 面盛于碗中，上面浇上西红柿鸡蛋卤即可。

三、吃面有没有营养?

主食不能不吃,因为那样容易贫血,然后吃些蔬菜,豆腐,鱼之类的,饮料最好喝酸奶,营养又利于消化

四、莜麦面怎么做更好更有营养

莜麦：又称燕麦，油麦，玉麦．是一种低糖高营养高能量食品，可有效降低人体中的胆固醇．可对中老年人的心脑血管起到一定的预防作用，有非常好的降糖减肥的功效，能解便秘之忧改善血液循环，缓解工作压力，防治骨质疏松促进伤口愈合，预防贫血的功效，是补钙佳品。

凉拌莜麦面

原料：

莜麦面，葱段，蒜沫，香菜，香油，味精，醋，酱油

制作方法：

1. 从市场上买回来莜麦面。

2. 莜麦面用开水烫一下，然后用手将面揉匀，并搓成面条状。

3. 将搓好的面均匀摆放在锅壁上，等水开了以后放入锅里蒸约5-7分钟（注意蒸锅壁上一定要抹油，以免粘锅。）

4. 蒸好后拿出，分成一根根。

5. 放入葱段，蒜沫，香菜，香油，味精，醋，酱油等作料拌匀就大功告成啦。