春季应该如何保健身体？

一年之计在于春。春季气候宜人，我们中国人养生都喜欢从饮食，起居方面来养生，那么如何养生呢?

　　1.少碰太咸食物

　　饮食力求清淡，限制食用加入过量盐的食品，如腌腊制品、咸鱼等。

　　2.少碰酒精饮料

习惯性饮酒，酒精会使得大脑体积缩小、重量减轻及智力衰退。

3.少碰含过氧化脂的食物

　　常见于高温煎炸的食物，及长时间在阳光下曝露的食物，如熏鱼、烤鸭等。

　　4.少碰含铝食物

　油条中的明矾是含铝的无机物，不宜多吃，也少用铝制品烹调食物。

　　5.少碰含铅食物

　　铅是脑部一大杀手，吃下含铅食物，例如爆米花、皮蛋、罐头食物等。

　　6.少碰太甜食物

少吃甜食，尤其是含砂糖、糖精食品，头脑才会聪明。

　　7.少碰味精调味料食物

　尤其是脑部发育未成熟的婴幼儿及孕妇，均应该避食用味精调味的食物。

大家还有更好的保健方法给我留言。

《黄帝内经》中就有说到 “春三月，此谓发陈，天地为生，万物以荣”，意为春天是生命萌发，推陈出新的季节，也是小儿生长发育的黄金时机。

现在正是春发生长的时候，配合小儿推拿，可以调理脾胃，增长身高，健脑益智，增强免疫力，下面一组春季可反复操作的基础推拿手法，大家可以收藏学习。

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