气血不足最有效的食补

（1）女性气血不足吃哪些食物

1、红枣是滋补气血的首选。红枣中含有丰富的维生素，以及钙、镁、磷等微量元素，可以降低胆固醇，保护肝脏，提高人体的免疫力，但红枣并不能迅速的补充气血需要长期坚持服用，可以每天取用3-5个，泡茶，煲汤都是不错的选择。

2、羊肉具有补中益气，安心止惊，开胃健身，温中暖下的功效，还可以助元阳，补粗血，疗肺虚；羊肉中含有丰富的钙，对骨质疏松也有良好的效果，羊肉属于高蛋白饮食对于贫血、产后气血两虚及一切虚寒症都有好处。

（2）女性气血不足的美味补方

苹果萝卜汁： 我们要准备的是红萝卜，苹果，柠檬，蜂蜜，原料很简单吧。把萝卜和苹果切块放入榨汁机，打出汁液后加入几滴柠檬汁和一些蜂蜜就可以了，喜欢吃甜一些的就多放点蜂蜜。

桂圆红枣茶： 桂圆和大枣应该是女生调养身体不可或缺的两大神器吧把桂圆和红枣洗干净，放入锅中煮熟就可以了喜欢甜的朋友可以再住的时候放些冰糖增加甜度。

洋葱葡萄酒： 找一个大口的可以密封的容器把葡萄酒装进去，把洋葱切成大块野放进容器，密封好了放24小时，每天睡前喝一些，可以补血养颜。但是长痘痘的妹妹和便秘的朋友不推荐此款方法哦。

茴香，果实做药用，名小茴香，嫩叶可食用，子和叶都有顺气作用，用叶做菜馅或炒菜食用，都可起到顺气健胃止痛的疗效。

柑橘，不但味道甜美，还有行气宽胸之功，除果肉外，橘络也有一定的药用价值，橘络泡饮可以通络化痰、理气消滞。

莲藕，能通气，还能健脾和胃，养心安神，亦属顺气佳品，以清水煮藕或煮藕粥疗效最好。

萝卜，长于顺气健胃，清热消痰，以青萝卜疗效最佳，红皮白心者次之，如胃寒的女性，可以加排骨、牛肉等炖萝卜汤吃。

山楂，擅长顺气活血、化食消积，还可减肥消脂，无论生吃、熟吃、泡水，各种食用法皆有效，但食用要适量，胃酸过多的女性慎用。

（3）气血不足会导致性功能下降吗 气血不足跟性生活有关系吗

气血不足跟肾脏也是会有一定的关系的，那么气血不足会不会导致性功能的下降？气血不足跟性生活是有关系的吗？对于这个问题，很多小伙伴都很想知道答案，下面赶快来了解下吧。

气血不足会导致性功能下降吗

气血两虚一般会导致性功能下降。气血虚也是能够影响到性生活的，而且气血亏损是容易引起肾亏的现象，严重的甚至会影响到性生活的质量，所以如果出现气血亏的情况下，建议及时去吃一些中药来调理，平时饮食清淡，不要吃辛辣刺激性的食物。

气血不足跟性生活有关系吗

从中医上讲，这个关系是很大的，中医上，气和血是人机体的重要物质，气血充足，运行通畅则机体健康，充满活力，生殖能力也旺盛。。若气血不足，尤其是肾气虚或肾阳虚，则容易引起性功能减退，从而影响性生活的质量。建议你要注意调理好自己的气血，保持气血充盛。

气血不足可以过性生活吗

气血不足、阴虚就是肾虚的表现，这种情况注意休息，避免过频的性生活。不要给自己太大压力。气血不足者平时应多注意休息，合理膳食，均衡营养，不要吸烟喝酒，忌辛辣油腻的食物。

气血不足可以献血吗

气血不足只是中医的辨证分型，如果没有以下情况，可以献血。不能献血分两种，一种是暂时不能献血，一种是长期不能献血。暂时不能献血有：

一、刚刚做完小手术，比如拔牙、阑尾手术、扁桃体手术、腹腔镜下胆囊手术。

二、女性月经经期。

三、急性感染期，比如感冒、急性胃肠炎、急性支气管炎。

四、口服抗凝药，比如阿司匹林、红花、三七。

长期不能献血者：

一、患有传染性疾病，比如乙肝、丙肝、艾滋病、结核病。

二、严重贫血。

三、恶性肿瘤。

四、自身免疫性疾病，比如红斑性狼疮、牛皮癣、严重的湿疹等。

五、神经系统或精神系统疾病，比如脑外伤后遗症、癫痫、精神分裂症、抑郁症、严重神经衰弱等。