气血两虚如何用食疗调养身体！

气血两虚如何用食疗调养身体！

气血两虚食疗方法

清炖排骨

主料：猪排骨(大排)300克、 小白菜50克、花生油20克,盐3克,味精2克,黄酒3克,大葱4克,姜3克

做法：

1. 将排骨洗净，剁成四厘米长，三厘米宽的段，下沸水锅焯烫后捞出，冲洗干净；

2. 小白菜洗净，去根部，一切两段；

3. 葱切段；姜切块，用刀轻轻拍松备用；

4. 锅上火烧热，加少许底油，用葱段，姜块炝锅，烹绍酒，下排骨，添汤；

5. 旺火烧沸，撇净浮沫，倒入陶器，转小火慢炖至接近成熟；

6. 下小白菜放精盐、味精调口，再炖至排骨酥烂脱骨，装碗上桌即可。

清炖排骨的制作要诀：本品最好使用小棒骨。

经过医生号脉，说我气血两虚，我想用食疗来治疗，都些吃什么呢？

每天早上吃3颗大红枣。

经常煲汤喝，就是腔骨莲藕汤，鸡汤等。

多喝粥，主要是黑芝麻。

细嚼枸杞每天。

最好晚上睡觉时，用热水泡脚，放一袋中草药袋，水要烫点，泡15分钟，直到身上微微冒汗。

大枣补气血，而中药泡脚可以行气通经络。气血畅通。很有效果的~~

本人也是气血虚。 祝愿我们都越来越健康！：）