饮食健康：舌头上有齿痕吃什么好

一、饮食健康：舌头上有齿痕吃什么好

中医专家指出：齿痕由于脾主运化，脾虚不能运化水湿，以致舌体胖大。中医理论认为舌头上有齿痕总之可分成气虚与阳虚两型。 (1)气虚型：脾气虚弱。舌质浅谈，舌苔薄白，舌体胖嫩，舌边齿痕，面色恍白或痿黄，气短懒言，头重身肿，倦怠乏力，自汗，饮食减少，食后腹胀，泛恶欲吐，大便溏泻，脉细弱无力。应补中益气。 饮食重点：这种体质的人亟需补充营养和热量。中医上讲五谷为养，所以优质米面和瘦肉就是体质虚弱的人最好的补养食物，且多吃温性食物补养的效果更明显。 牛肉益气餐：每餐低温煎50克左右的牛肉片，配上少许盐和黑胡椒，再搭配2两米饭、1两扁豆食用。其中的牛肉性质温和，具有和中益气、滋养脾胃、强筋健骨的功效，特别适合这类气短体虚、脸色发黄、容易头晕的人多吃。 (2)阳虚型：舌质谈白，舌面湿润多津，或舌面水滑，舌体圆大胖嫩，边有齿痕。面色苍白或青黑，神疲乏力，倦怠喜卧，口淡不渴，纳呆食少，腹中冷痛，得温方舒，胃寒肢冷，尿清便塘，或见浮肿，脉沉微。应辛温补阳。 饮食重点：虚胖型体质的人主要是阳气不足，需要重点养肾补阳，尽量多吃少而精的东西，比如冬季多吃羊肉、鸡肉、鸽子肉等，吃的时候还可以适量加点辣味的食物帮助身体温补，如红辣椒。 菱角驱寒餐：每顿晚饭时，主食必须要吃100克菱角(5个左右)配一碗白米饭(100克)，再淋上少许盐和酱油调味。一般来说，体质虚胖，冬天怕冷的人，可以在深冬大风降温那几天，多吃这套晚餐。 这道驱寒餐的最主要材料是菱角。菱角能清热生津、清火去燥，特别适合消化不良的人食用。在寒冷的冬季，老熟的菱角肉质厚美，热量高，就像冬季的栗子一样营养价值非常高。除了做驱寒补益餐以外，这类体质的人们还可以在冬季把菱角当水果吃，每天2~3个即可。

二、舌头两边有齿痕，厚，吃什么好的快

一气虚型：脾气虚弱，主证：舌质浅谈，舌苔薄白，舌体胖嫩，舌边齿痕，面色恍白或痿黄，气短懒言，头重身肿，倦怠乏力，自汗，饮食减少，食后腹胀，泛恶欲吐，大便溏泻，脉细弱无力。治则：补中益气

二阳虚型：主怔：舌质谈白，舌面湿润多津，或舌面水滑，舌体圆大胖嫩，边有齿痕。面色苍白或青黑，神疲乏力，倦怠喜卧，口淡不渴，纳呆食少，腹中冷痛，得温方舒，胃寒肢冷，尿清便塘，或见浮肿，脉沉微。治则：辛温补阳

可以在食物中多添加些谷物杂粮类的补脾益气

人参健脾丸、藿香正气丸、参苓白术丸、附子理中丸、加味保和丸

三、请问我的舌边长期有齿痕，舌苔黄，是怎么回事？应该吃什么药？

氣虛舌邊齒痕:舌質淺淡，舌苔薄白，舌體胖嫩，舌邊齒痕，面色【白+光】白或萎黃，氣短懶言，倦怠乏力，自汗，飲食減少，食後腹脹，大便溏瀉，脈細弱無力。

陽虛舌邊齒痕:舌質淡白，舌面濕潤多津，或舌面水滑，舌體圓大胖嫩，面色蒼白或青黑，神疲乏力，倦怠嗜臥，口淡不渴，納呆食少，腹中冷痛，得溫則舒，畏寒肢冷，尿清便溏，或見浮腫，脈沉微。

鑒別分析

氣虛舌邊齒痕與陽虛舌邊齒痕:氣虛者氣不行水，水失運化:陽虛者不能蒸化水液，二者均會引起氣化功能障礙，體內水濕【水+豬】留，浸漬於舌，以致舌體較正常者稍胖大，舌上顯示濕潤之象，舌體受牙齒的壓迫，而出現舌邊齒痕。氣虛陽衰，營血生化不足，血行無力，不能上營於舌體，而致舌質淡白嬌嫩。二者皆為虛證，一為氣虛，一為陽虛。氣虛舌邊齒痕多因久病氣虛，思慮過度，勞傷心脾，出現一派氣虛的臨床表現:氣短、自汗、面色不華，稍勞或活動後加重;若脾氣虛弱，則納食減少，腹脹便溏，四肢乏力，氣短懶言，脈細弱。陽虛舌邊齒痕，多因先天不足或久病勞傷及年老體衰，陽氣虧損。出現一派陽虛外寒(命門之火不足)的臨床表現:面色青黑或【白+光】白，全身惡寒，腰痠膝冷，腹中冷痛、腹滿喜溫、神疲乏力、倦怠嗜臥、大便溏瀉、脈沉遲或沉微。氣虛與陽虛，雖有區別，但又有聯繫。張景岳云:氣本屬陽氣不足便是寒。氣虛進一步發展可導致陽虛。

氣虛舌邊齒痕，治宜大補中氣，選用補中益氣湯;陽虛舌邊齒痕，治宜辛溫補陽，方選四逆湯加人參湯。

總之，舌邊齒痕一症，舌體多胖大，舌質多嬌嫩，不論何種苔色,其病皆屬虛證。