春捂有什么好处 什么时候需要春捂 春捂到底怎么捂

一、春捂有什么好处 什么时候需要春捂 春捂到底怎么捂

春捂有什么好处

1、调节人体温度

春天，人体经历“冬藏”，代谢较低。气温渐暖时，体内产热减少，代谢也随之减缓。但人体适应新气候需时，适当春捂能保持体温平衡，适应外界温度变化。

2、御寒防病

冬季闭合的汗腺在早春逐渐开放，春寒易侵入人体。春捂可防寒保暖，减少感冒、关节炎等疾病。

3、适应季节变化

春捂有助于适应季节变换。寒流来袭时，适当春捂可帮助身体适应冷暖变化，避免生病。

4、增强免疫力

春天气温多变，皮肤细胞张开毛孔易受冷风侵袭，导致上火和免疫力下降。适当春捂可减少这种情况。

什么时候需要春捂

1、把握时机

冷空气来临前准备。根据气象预报，冷空气到来前一两天开始春捂，可有效预做伏纳防感冒等疾病。

2、把握气温

15℃是春捂的临界点。研究表明，对老年人或体弱者，15℃是春捂与不捂的分界线。

3、注意温差

温差大于8℃时需春捂。气温变化时，温差大于8℃时是春捂的信号。

4、持续时间

1～2周为宜。春捂衣衫应逐渐减去，但不宜过快，以免引起疾病。

春捂到底怎么捂

1、照顾两头

春捂重点在于头部和脚部，避免感冒、关节炎等疾病。下身保暖，上身略薄。

2、女性注意事项

女性不宜过早换厅没裙装，否纯没则可能引发关节炎和妇科疾病。

二、春捂的好处是什么，这些你还不清楚吗？

春捂一直以来都是养生的理想时间段，只有掌握正确的方式，才能让身体处于健康的状态。虽然大家都知道春捂是不能太早时间脱掉厚衣服，但并不是很清楚春捂的好处是什么？下面跟小编一起来看看吧。

1、有利于调节人体的恒定温度，因为无论季节如何变化，人的体温总要保持在37度左右，人体保持恒定的温度，一是靠血管的收缩和皮肤的出汗来调节；二是靠增减衣服来维持。如果过早地减掉衣服，就会破坏人体恒定温度的调节，影响身体健康。

2、“春捂”有利于适应季节的变化，在初春时节，经常有寒流和强冷空气南下，导致气温急剧下降。在这种情况下，如果不“捂”着点儿，就很难适应这种冷暖的变化，许多人甚至可能会患感冒、气管炎、关节炎等疾病。

3、“春捂”有利于抵御风寒。人体也同自然界一样，在春天开始复苏，原先处于“冬眠”的皮肤细胞开始活跃起来，毛孔张开。这时当冷风袭来时，就能长驱直入，使人感到寒冷。

春语秋冻，“捂”多久最好呢?一般情况下，立春后最短也要捂10天—15天。这是因为虽然立春代表春天的来临，但冬季的低温并不会立刻回升，需要至少10天—15天的过渡时间。在这期间，气温变化较大，如果过早脱掉棉衣，头部、下肢、手部、咽喉等都很容易在一冷一热的气温变化中，因为不适应而受寒，从而导致感冒、气管炎、关节炎等疾病。

三、为何要春捂秋冻？

冬春交际，天气喜怒无常，全国多地重复着升温—降温—升温的节奏，此时，感冒、过敏、关节炎等疾病也特别容易找上门。那么为何要春捂秋冻？今天小编就来给您讲一讲这方面的常识。

●什么是春捂秋冻

1、春捂秋冻是一句卫生谚语，这是人们维护身体健康的经验，有一定的科学道理。

2、 春捂 就是说春季，气温刚转暖，不要过早脱掉棉衣。冬季穿了几个月的棉衣，身体产热散热的调节与冬季的环境温度处于相对平衡的状态。由冬季转入初春，乍暖还寒，气温变化又大，俗话说 春天孩儿脸，一天变三变 ，过早的脱掉棉衣，一旦气温下降，就难以适应，会使身体抵抗力下降。病菌乘虚袭击机体，容易引发各种呼吸系统疾病及冬春季传染病。

3、 秋冻 就是说秋季气温稍凉爽，不要过早过多地增加衣服。适宜的凉爽刺激，有助于锻炼耐寒能力，在逐渐降低温度的环境中，经过一定时间的锻炼，能促进身体的物质代谢，增加产热，提高对低温的适应力。同样道理，季节刚开始转换时，气温尚不稳定，暑热尚未退尽，过多过早地增加衣服，一旦气温回升，出汗着风，很容易伤风感冒。

4、当然凡事皆有个度，春捂秋冻并不排除根据气温变化。人们的体温总是要保持摄氏37度左右，一方面靠自身调节，同时也要靠增减衣服来协助，如果春末和深秋，仍捂得很多或穿得过于单薄，这样的春捂秋冻就过分了，每年的3月和11月是呼吸道疾病的高发季节，一方面是气温变化大，同时与衣着调适不当也有很大关系。

●为什么要春捂秋冻

1、人的机体经过一个寒冷的冬季之后，在御寒棉衣的保护下，血管处于收缩状态，整个血液循环相对缓慢，体温调节系统的功能降低，抗病的能力因而也比较低了。所以，如果春天忙于减衣，穿单薄了，遇到天气变化或倒春寒就容易受凉，引起感冒等疾病。

2、俗话还说 四月八，冻死鸭 。春天气候变化大，忽冷忽热，脱衣过多就不能适应，所以还是捂着点好。《老子恒言》记载：春冻未消，上身衣服略减无妨，但下身的裤子、袜子、鞋子宁可穿得暖和一点。尤其是老人，古人《摄生消息论》说： 老人气弱骨疏体怯，风冷易伤腠理，时备夹衣，温暖易之，一重减一重，不可暴去 。即老人的棉衣不要太早脱掉，准备几件夹衣根据天气随时增减。

3、而到了秋天，气候逐渐变冷，人们只有逐渐增加衣服，才能使机体逐渐适应气候的变化。穿单薄点，身体还能经受寒冷的锻炼，提高耐寒能力。假如在刚转凉的时候就穿上棉衣，就会使机体和寒冷的接触机会减少，得不到锻炼，抗寒能力反会减弱，到了严寒的冬天必然不能适应，容易引起感冒、支气管炎、扁桃体炎等疾病。所以秋天要冻着点好。但是， 春捂秋冻 要注意气候变化，适当掌握，才能减少疾病，保持健康。

●春捂秋冻的好处

1、我们常说春捂秋冻，秋季时节可以适当的冻一冻，不要盲目的给身体增加衣物。专家介绍，这样做也是有一定的科学道理的，可以提升机体的免疫力，进而更好的适应冬季的环境。

2、用现代观点来分析，春捂秋冻这条谚语也是有理由的。人类在长期的进化过程中，受春夏秋冬循环变化的影响，体内形成了一种生理性散热和保暖功能。

3、冬天，为抵御寒冷，人的表皮汗腺和毛孔都呈现出闭锁状态。东去春来，毛孔逐渐从 冬眠 中苏醒过来，皮肤开始活跃了，汗毛孔闭锁程度相应降低。因而春风较大的时候，尽管不是很冷，却能长驱直入肌体内部，使人有 春寒冻人透心凉 的感觉。在这种情况下，人就可能感冒或并发其它疾病。再加上春天的天气不稳定，过早地脱掉棉衣或穿得太少，也很容易着凉感冒。

4、秋天的降温是一个渐进的过程，人们逐渐添加衣着，以适应外界环境。过早地穿上棉衣，不经适度的寒冷刺激，对健康也是不利的。当然 春捂 和 秋冻 都要因人、因时而宜，而且要适度，不能蛮干。

以上就是关于春捂秋冻的讲解，不知道大家是否对其有一个更深层的了解了呢？如果你对增强宝宝免疫力的保健品有哪些等有关儿童食品方面的知识还有疑问，请继续关注倍领安全网儿童提高免疫力安全常识栏目。