春捂秋冻有道理吗为什么

一、春捂秋冻有道理吗为什么

“春捂秋冻”是民间流传已久的养生谚语，这是人们长期总结下来的维护身体健康的经验，从医学的角度上来说也是有着一定的科学道理的。

为什么要“春捂”

所谓“春捂”，是指气温刚刚转暖，却乍暖还寒，温度变化大，人们不应过早地脱下棉衣。一旦气温下降，身体难以适应，容易患上各种呼吸系统疾病和春季传染病。春季多风，风邪是春季外感疾病的主要因素，初春季节出门时应注意保暖防止风邪侵袭对于健康来说很重要。

秋冻的养生智慧

秋冻就是为了协助阳气的收敛。自然界中冷的、寒性的东西更容易往下走，热的，温性的东西才往上走。秋天为了能使阳气更好地降下来，并收藏到身体里，需要借助自然界的寒凉之气。所以这个时候千万不要一下子穿得太多，只能是慢慢地增加穿衣量。否则，如果阳气收藏地不好的话，整个秋冬季身体都容易生病。

春捂秋冻的好处

春秋都是过渡性季节，在气温变化上，春季趋于回暖，室内温度的回暖速度不及室外环境，所以春季虽然在室外很热，但进入室内就会比较凉爽，初春时节不要将衣物过早的脱去，可以更好地保护身体不至于受凉；秋季则相反，是一个降温的季节，室外温度虽然下降，但室内温度还是比较热，秋季适当的少穿点衣服，能够提高人体的耐寒能力和抵抗力，对于过好冬季有帮助。

春捂秋冻宜适度

中医讲究“天人相应”，机体跟外界相适应有一个调节过程。总之，春捂秋冻也要根据气温变化适当增减衣物，如果春末和深秋，仍捂得很多或穿得过于单薄，这样的“春捂秋冻”就显得不合时宜了。

二、大人总说春捂秋冻，这个说法究竟有没有道理？

每到换季的时候，父母或者长辈们常常会提醒我们注意适时的增减衣物，其中一句老话就是“春捂秋冻”。这句话的意思是，春天到来时，即使天气渐暖，也不要急于穿得太单薄；而秋天天气转凉时，也不要过早穿得过多。那么，这种说法究竟有没有科学依据呢？

1. “春捂”是为了防止“倒春寒”。冬去春来，虽然气温逐渐上升，但早春时节，尤其是2月到3月，天气仍然寒冷，昼夜温差较大。人们在冬季已经习惯了穿得多，体温相对较高，突然减少衣物，身体可能不适应较低的气温，容易受凉。

2. “秋冻”是为了让身体逐步适应。秋天气温逐渐下降，人们在炎热的夏天通常穿得很单薄，到了秋天会感觉到凉爽，可能会立刻穿上厚外套。然而，秋天的一半仍是夏季，8月还处于三伏天，因此秋季也可能会出现高温天气薯没。如果频繁更换衣物，不仅容易感冒，而且身体可能无法很好地适应气温变化。因此，秋天不森差应急于增加衣物。

3. 添减衣物应根据个人体质。每个人对季节交替的适应能力不同，因此不需要严格遵循“春捂秋冻”的原则，而应根据个人的身体实际情况来调整。例如，儿童和老年人抵抗力较弱，换季时更容易感冒，因此需要更加注意衣物增减。而对于年轻力壮的人来说，数春纳只要保持身体舒适，春捂秋冻是有好处的。

综上所述，养生是一个细致入微的过程，尤其在日常生活中的点滴之处。我们应根据自己的身体状况和其他因素来谨慎选择合适的养生方法。例如，患有风湿病的人需要注意保暖，不论季节如何。因此，我们应该细心调整，毕竟健康是最重要的。

三、春捂秋冻，有道理吗？

“春捂秋冻、不生杂病”。春天不要急于脱掉棉衣，秋天也不要刚见冷就穿得太多，适当地捂一点或冻一下，对身体健康有好处。

1、“春捂”可增强人体抵抗力。

春天的气温变化很大，乍冷乍热，所以倒春寒的天气还是非常多的。这个时候，如果我们过早地、过快地脱了衣服，就容易出现上呼吸道感染，容易得一些传染病，还有流行性感冒等病。想要健康度过春天，“春捂”是必不可少的一环。

2、8月初立秋，仍是三伏天，暑热盛行，秋阳炽烈灼人堪称秋老虎，这时岂能穿厚衣服？9月下旬，天气凉爽，早晚温差加大，进入10月深秋的寒露和霜降，气温下降。在秋季要穿适合气温的衣服，适当秋冻，衣服渐渐加厚，让人体慢慢适应气温下降，增强身体防寒能力。

不管是“春捂”还是“秋冻”，目的都是顾护阳气，让身体适应季节变化，保持一种阴平阳秘的健康状态。

扩展资料：

一、“春捂”的最佳时机

1、冷空气到来前24-48小时

许多疾病的发病高峰与冷空气南下和降温持续的时间密切相关。比如感冒、消化不良，早在冷空气到来之前便捷足先登。而青光眼、心肌梗死、中风等，在冷空气过境时也会骤然增加。因此，捂的最佳时机，应该在气象台预报的冷空气到来之前24-48小时，再晚便是雨后送伞了。

2、15℃是“春捂”的临界温度

研究表明，对多数老年人或体弱多病而需要“春捂”的人来说，15℃可以视为捂与不捂的临界温度。也就是说，当气温持续在15℃以上且相对稳定时，就可以不捂了。

3、日夜温差大于8℃是捂的信号

春天的气温，前一天还是春风和煦，春暖花开，刹那间则可能寒流涌动，面对孩子般变脸的春天，需要随时加减衣服。日夜温差大于8℃时是该捂的信号。

4、7-14天恰到好处

捂着的衣衫，随着气温回升总要减下来。而减得太快，就可能出现“一向单衫耐得冻，乍脱棉衣冻成病”。中医专家指出，气温回冷需要加衣御寒，即使此后气温回升了，也得再捂7天左右，体弱或高龄老人需要捂14天以上身体才能适应。

二、“秋冻”可以保证肌体从夏热顺利地过渡到秋凉，但是“秋冻”也不是随便冻，不同的时间、不同的人群、不同身体部位、不同的地域都有所不同。

1、时机：夏末秋初最适宜

初秋是秋冻的好时机。晚秋再“秋冻”，不仅对健康无益，还会引发呼吸道和心血管疾病。秋冻的原则是，使身体略感凉意，但不感觉寒冷。体质好的儿童也可以秋冻，根据孩子的年龄、体质和气温变化灵活掌握“秋冻”，使其逐渐适应。

2、温度：温度太低别冻了

日照温度在15℃—20℃时，人们减少穿衣适当“冻”一下，促进血液循环，增强抵抗力。但接近初冬时，气温降到15℃以下，要穿上秋冬衣服了。

3、部位：头颈腹腿冻不得

“秋冻”并不是全身各个器官都要冻，如颈部、腹部和肩膀等部位应根据气温变化注意保暖，尤其是脚部。头不能冻。头部受冻，被寒气入侵体内阳气走散，从而引发其他基础性病症。脚不能冻。脚冷，则冷全身。肌体抵抗力下降，病邪就有可能乘虚而入，容易导致疾病的发生。

腹部不能冻。腹部受凉容易引起胃部不适，甚至疼痛，女性容易诱发痛经和月经不调等。脖子不能冻。脖子受凉，向下容易引起有肺部症状的感冒；向上则会导致颈部血管收缩，不利于脑部供血。

4、地域：南北有别要区别

南方秋凉来得较晚，昼夜温差变化不大，甚至入冬后也不太冷，因此不必过早、过快地添衣，应适当延长“秋冻”的时间。而北方秋凉来得较早，昼夜温差变化大，早晚气温较低时应及时增添衣物，以防着凉。

5、“春捂秋冻”应因人而异。如果老人和儿童，或者体质较弱有慢性心脑血管疾病、呼吸疾病者，体质本来就弱，最好还是根据气温和身体感觉及时增加衣物。对体格健康的人群，过度“秋冻”也不可取。及时收看天气预报，根据气温变化增减衣物是最好的做法。

6、“秋冻”还应加强体育锻炼，经常运动促进血液循环、提高免疫力和新陈代谢能力，人体新陈代谢越旺盛，耐寒能力就越强。锻炼也要注意一个“冻”字，切勿搞得大汗淋漓，让寒气入侵人体，当周身微热，出汗即可停止。

参考资料来源：新华网——正文> >“春捂秋冻”说法靠谱吗？这么“捂”才健康

参考资料来源：新华网——正文> >春捂秋冻、不生杂病！科学“秋冻”了解一下

老人常说春捂秋冻，究竟有没有道理？

春捂秋冻道理吗

一般人在一定范围内是有道理的。老人小孩子和体质不太好的人除外。另外春捂秋冻也不能太过火了，捂也不能很捂，温度很高了还不肯脱衣，导致出汗感冒也是不好的；秋冻也不能温度一直降而不加衣，温度低时病菌更容易侵袭身体。这都是相对来说的，最主要的还是及时的增减衣物。

这是一般的传统的说法，不过对于四季气候相对变化较大的地方都是很有道理的！~