湿热很重怎么办？？

湿热很重怎么办？？

养生方法：

1、在饮食上应以清淡为主，可多食红小豆、绿豆、芹菜、黄瓜、藕等甘寒、甘平的食物。少吃羊肉、韭菜、生姜、辣椒、胡椒、花椒等甘温滋腻及火锅、烹炸、烧烤等辛温助热的食物。

2、避免居住在低洼潮湿的地方，居住环境宜干燥，通风。

3、盛夏暑湿较重的季节，要减少户外活动的时间。

4、不要熬夜或过于劳累，必须保持充足而有规律的睡眠。

5、运动上，适合做高强度、大运动量的锻炼，如中长跑、游泳、爬山、各种球类、武术等。夏天由于气温高、湿度大，最好选择凉爽时锻炼。

适宜药膳：

泥鳅炖豆腐：泥鳅500克去腮及内脏，冲洗干净，放入锅中，加清水，煮至半熟，再加豆腐250克，食盐适量，炖至熟烂即成。可清利湿热。

绿豆藕：藕去皮，冲洗干净备用。绿豆50克，用清水浸泡后取出，装入藕孔内，放入锅中，加清水炖至熟透，调以食盐进食。可明目止渴。

脾胃湿热吃什么中药

慢性脾胃病的临床表现多为本虚标实，湿热是标实的表现之一。治疗原则，健脾

化湿 理气 清热。脾胃虚弱才生湿，热生于湿后，先祛湿，后清热。

参苓白术散，或者平胃散，健脾燥湿。后可以适当服用一些清热药即可

温胆汤，组成为陈皮、半夏、茯苓、枳实、竹茹、炙甘草、生姜、大枣。该方组

方简，性质平和，通过灵活加减，虚实寒热表里证均可应用，临床应用远远超出

了原记载的证治范围。

二陈汤燥湿化痰，理气和中。

三仁汤加减，常加冬瓜皮、茵陈，使湿祛热清，脾胃安和。湿热下痢多用葛根芩

连汤加减；若出现黄疸之症，可用茵陈五苓散加减。