“春捂秋冻”分人群！春季养生肺为重！中医教你一个简单的小妙招

春季气温变化剧烈，人们的生理机能容易受到影响，春捂秋冻这句谚语提醒我们在春季不要过早脱掉棉衣，在秋季不要过早过多地增加衣服。这种适宜的凉爽有助于锻炼身体的耐寒能力，提高对低温的适应力。

首都医科大学教授、主任医师、博士生导师、北京市名老中医、中国中西医结合学会诊断专业委员会主任王鸿谟教授在《养肺黄金期！五位中医名家养肺课》中指出，秋冻对于体格健壮的人来说问题不大，但对于体寒体虚、有慢性病史、心血脑血管疾病、肠胃病、关节病的人群来说，秋冻不仅不会增加自身免疫力，反而可能导致病情加重，不利于身体健康。

春季养生，肺脏是最重要的器官。中医认为肺为娇脏，容易受到气候变化的损伤。春季气候特点是干燥、凉爽，因此容易导致肺燥，咳嗽是常见的症状。春季养生，应注意保养肺气，避免呼吸系统出现问题。

为了增强肺功能，我们可以通过按摩肺经上的穴位来实现。今天特别介绍一个强肺养生要穴——鱼际穴，它能够将肺经体表经水导入体内，排泄体内肺经之气。

鱼际穴的位置如下：当我们摊开手掌，在大拇指根部有块肌肉明显突起，这个地方叫做大鱼际。在这块突起肌肉的中间，也就是从大拇指根部和手腕连线中点，就是鱼际穴。

中医专家指出，虽然手太阴肺经上的重要穴位很多，但鱼际穴却是强肺的养生要穴。同时，它还有着“保命穴”之称，每天坚持搓按鱼际穴，好处颇多。

1. 帮助感冒恢复：鱼际穴属于手太阴肺经之荥穴。经常按摩此穴，可解表、利咽和化痰，对咽痛、打喷嚏等感冒早期症状，也有明显疗效。

2. 辅助治疗便秘：中医认为，肺与大肠相表里，大肠的疾病可通过冶肺来消除，按摩肺经的荥穴可起到清肠热、化肠燥、通大便的作用。

3. 提高机体免疫力：按摩大鱼际穴，帮助促进血液循环，疏通脉穴，可增强肺主皮毛的功能，帮助人体提供抵御外邪的能力。

4. 缓解心脏不适：鱼际穴所在的位置，正好位于手掌部的心脏反射区。如果突然心悸、心绞痛、胸口憋闷，特别不舒服，用大拇指的指尖掐揉大鱼际，利用一个强力刺激来缓解心脏的压力。

5. 治疗鼠标手：对经常与电脑打交道的人来说，经常会因为过度使用鼠标，而引起手腕和胳膊酸痛、手指麻木。按摩手上的鱼际穴可增加血液循环，再配合双手做握拳运动，每天重复多次，可增加肌腱柔软度，消除手部疲劳。

按摩鱼际穴时，一般保健按摩，可每天做2至3次，每次时间控制在5至10分钟左右。按摩力度要适中，就像做运动一样，要循序渐进，不必急于求成。

养肺就要找对养肺秘方，其实在养肺方面，中医还有很多的名方，对养肺护肺超管用。推荐你好好看看这门课——《养肺黄金期！五位中医名家养肺课》。

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王鸿谟教授，首都医科大学教授、主任医师、博士生导师、北京市名老中医、中国中西医结合学会诊断专业委员会主任，国际生物医学特征辨识学会副主席，中国针灸学会经络研究分会委员，《中华临床医药杂志》副总编，中国国家自然科学基金委员会评审专家，中国老年保健学会养生专家。

知道养肺的重要性，那么该如何养肺呢？王鸿谟教授携4位专家专门制作了7节养肺润肺知识，全面覆盖呼吸系统问题。让广大朋友们远离咳嗽、哮喘、发烧和肺炎。

四位专家分别是：

张晓梅，北京中医药大学东方医院呼吸热病科主任医师。

王蕾，中国中医科学院广安门医院呼吸科主任医师。

冯淬灵，北京大学人民医院中医科主任医师。

张永生，北京中医药大学东方医院呼吸热病科主任医师。

这门课就是要帮助大家，正确地认识肺和人体，各个系统、各个脏腑之间的关系，以及在生活中怎么样科学合理地养肺护肺。

在这门课程里，你将学到相关的养肺润肺饮食汤方、一键了解咳嗽和支原体肺炎等相关问题。这个系列课里面，还会有很多实际的调理方法和小窍门，比如一些非常简便易行的中医代茶饮、小药方、按摩的办法等等，因为中医有句话叫简便验廉，希望大家学到这些以后，在生活里面用起来更加方便。当然啦，有些很顽固的、单一的方法是不行的。

这门课程，除了适合有不良习惯的人群、有慢性肺部疾病的人群、久咳嗽，受寒咳嗽，气虚咳嗽，阴虚咳嗽，痰湿咳嗽等人群之外，也适合宝爸宝妈人群、养生人群。

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