中医说“春捂秋冻”，这种说法科学吗？
中医说“春捂秋冻”，这种说法科学吗？
我们常常听说这句话：春捂秋冻，百病难碰。但这其中的讲究，却有很多人没能领会。
「春捂」：春季，天气刚开始转暖，此时不宜过早脱掉冬衣，应适当地捂一捂；
「秋冻」：秋季气温稍凉爽，这时不宜立刻增添衣物，可以适当冻一冻。
加强体育锻炼，提高人体的抵抗力，从而激发机体适应寒冷的能力，有利于避免许多疾病的发生。
可现实中，有些人错误地以为，秋冻是遇冷不穿衣，但其实要想「冻」出健康，要拿捏好分寸，否则很可能适得其反。
冬去春来，这时从冷转热的过渡阶段，虽然已经暖和起来，但是天气多变，忽冷忽热。
如果衣服脱得太多，身体难以适应气温变化，使身体抵抗力下降，病菌就会乘虚而入。所以，在初春季节要有意捂着一点，渐渐地减衣服。
夏去秋来，这是从热到冷的过渡阶段，天气虽然冷起来，但转变的过程中气温也会升高。
过早地穿上冬衣，会使身体防寒能力降低，不利于人体功能的调节。所以，秋季又应该冻着点，衣服要慢慢地增加。
1.温度讲究
身体略感凉意，但不觉寒冷！
秋冻适用于夏末秋初，日照温度在15℃-20℃时，减少穿衣，适当“冻”一下，可以促进血液循环，增强机体抵抗力。
当户外早晚温度降低到15℃以下，就应该适当添衣了，否则不仅对健康无益，还会惹病上身，引发呼吸道和心血管疾病。
2.部位讲究
“上薄下厚”，头、腹、脚不能“冻”
头部
从中医的角度来说，头部是阳气聚集的地方，容易受到风邪的入侵，所以保护好头部非常重要。
若头部受凉，血管处于收缩状态，从而引起供血不足或者出现头痛、头晕、心烦意乱以及失眠多梦等。
腹部
腹部受寒时会堵塞腹部的经脉气血，秋季早晚的温差相对较大，如果没有做好肚脐周围保暖的话，很容易让寒气侵袭，影响肠胃健康，引起腹泻等症状。
足部
所谓寒从脚起，双脚容易怕冷，此部位距离心脏远，血液流量比较少，再加上脚部皮肤薄脂肪少，保暖性较差，因此容易受到寒邪的入侵。
3.人群讲究
并非人人适宜！
秋冻需要接受寒冷刺激，并不是所有人都适合。
秋季冷空气活动频繁，气温、气压、风速等气象要素变化很大
一般而言，患有呼吸道疾病、胃病、心血管疾病、体寒的女性、体虚老人、儿童等人群都不适合「秋冻」。
1.饮食调理
多喝开水以养阴润燥，弥补损失的阴润。
多食新鲜蔬菜和水果，以生津润燥、消热通便。
少吃辛辣煎炸热性食物，以免助燥伤阴，加重秋燥。
2.加强锻炼
金秋时节天高气爽，是运动锻炼的好时期，尤其应重视耐寒锻炼，如早操、慢跑等，以提高机体的抵抗力。
3.精神调养
到了秋季，秋燥现象更为明显。因此，预防秋燥应以平和的心态对待一切事物，以顺应秋季收敛之性，平静地度过这一“多事之秋”。
总而言之，秋冻并不是完全的要让身体受冻，只是说不需要过多的增加衣物，不然身体的抗寒能力就会下降，入冬后会更加难以适应。
有一定的科学道理，指冬季一直穿厚衣服，身体产热散热相对平衡状态。转入初春，气温变化大，会使身体抵抗力下降，病菌乘虚袭击机体，各种呼吸系统疾病及传染病，同理秋天也不需要早早穿厚衣服。
“春捂秋冻”这种说法科学。在立春之后天气逐渐回暖，人们不能过早地脱去棉服，而应当多穿一段时间，避免着凉。立秋之后也不用过早地穿上棉服，适当地冻一冻对身体也有好处。
肯定有道理呀，这是古人留下的经验之谈。秋天是夏天过度而来，身体是由热到冷的转换；春捂是经过一个寒冬，身体还在寒冷阶段，抵抗力不强，脱衣太快很容易受到病毒的侵入。
根据气候学的观点来说是有一定的科学道理的。春捂秋冻可以提高人的抵抗力，这是真的。
谚语春捂秋冻中秋冻的意思是啥 春捂秋冻的具体含义
导语：近来，我国北方很多地方开始入秋，早晚寒凉感上升，大家要注意及时添减衣物。不过，谚语中有春捂秋冻的说法，不少人其实对这个词并没有真正的理解，只是从字面认为秋天就冻着。但实际上，谚语春捂秋冻中秋冻的意思是啥呢？到底春捂秋冻的具体含义是什么？一起来了解。
谚语春捂秋冻中秋冻的意思是啥
春捂秋冻
秋季防寒循序渐进。“春捂秋冻、不生杂病”是一条保健防病的谚语，其意思是劝人们春天不要急于脱掉棉衣，秋天也不要刚见冷就穿得太多，适当地捂一点或冻一点，对于身体的健康是有好处的。人的体温总是保持相对恒定，一般在37℃左右。如果体温太高或太低，都会使人体生理功能受到损害。
秋冻并非人人适宜
秋冻并非人人适宜，老年人、儿童、心脑血管病患者、慢性肾脏病人、胃及十二指肠溃疡患者不宜“冻”，健康人群也一定要注意“冻”得适度。
在春捂秋冻的“非常”时期，人们需要在衣、食、住、行方面备加注意，应掌握正确的养生之道。
第一，应注意加强体育锻炼，提高身体素质；
第二，建议利用节假日并选择利于出行的天气，合家去郊外旅游踏青，置身于大自然的环抱之中，有利于身心健康；
第三，保持良好、乐观的心态，避免元气外泄、耗气伤阴；
第四，天气冷时及时增衣，天气暖和时也应适当“春捂”，以避免外感风寒；
第五，饮食上要减肥腻、少吃荤、多食新鲜蔬菜。
因人而异：
中国早有俗话说“二八月乱穿衣”，就是指在农历的二月和八月，这两个时间段里人们的衣装打扮容易出现“混乱搭配”的现象，而在阳历上，这两段时间也是冬春换季时和夏秋换季时。
“乱穿衣”的族群中，有的是跟着身体感觉走，还有则主张“春捂秋冻”，后者强调经受“秋冻”，人的体质才会越来越强，不过专家的观点是，“春捂秋冻”应因人而异。秋冻，是为了提高人们对逐渐变冷环境的耐受性，但如果个人的体质本来就弱，那最好还是不要乱冻。所谓“春捂秋冻”的含义是，通过适当的“秋冻”，让人体慢慢适应逐步下跌的气温，从而为即将到来的寒冬腊月做准备。就像是潜移默化的煅炼，“秋冻”能在无形中提高人的体质。另一方面，在中医理论上，秋天是养阴的季节，如果穿得太多，就会助长阳气，对身体不利。
秋季又是心脑血管疾病高发的时候。对于有这方面疾病史的中老年人来说，防寒尤其重要。专家表示，这部分人群如果也尝试“春捂秋冻”，将是十分危险的举动。比如穿着拖鞋虽然比较时髦也比较舒服，但末梢循环节奏被打乱，易引发血压升高等症状。气温波动大，体质较弱的人尤其要注意保护头、手、足这三个关键部位。
值得一提的是，就算对体格健康的人群，“春捂秋冻”也是有条件的。一般情况下，日照温度在15℃－20℃时，人们可适当减少穿衣，但真正到了接近初冬时，这一原则就不再适用。盲目“秋冻”，切不可取。
秋天昼夜温差大：
昼夜温差大
早晚加衣
昼夜温差大时，早晚两个时间点温度较低。在这时就要做好防护，特别是老人、小孩和一些体质较弱、抵抗力差的人群，在早晚时间出门要带好外套，并注意保暖。
保持空气流通
保持空气流通不仅能够有效的抑制细菌的滋生，也保持了室内空气的清新。小编认为通风时间应在早中时期，且每次15分钟最佳，晚上温度较低，若此时通风，易造成体质较弱、抵抗力差的人群患上感冒，真是得不偿失。
均衡饮食、补充营养
食物是人体能量的来源，在这个昼夜温差大的时节，更应注意饮食搭配。在天气转凉后，人们的食欲会大增，但在这干燥的季节应多吃一些滋阴润肺的食物，如银耳、梨、藕、葡萄、苹果等，并少吃些辛辣的食物。
加强身体锻炼
运动是防寒一项必不可少的项目。天气转凉后，随着体感舒适度的提高，运动的人也随着多了起来。而且运动项目也是非常多，例如跑步、登山、打球等都是耐寒的项目，可以提高身体免疫力。