冬季养生保健吃什么好?

饮食应该清淡，比如鱼，肉类食物，低盐低脂，避免辛辣刺激油腻生冷不易消化的食物，补充丰富的营养，多吃水果蔬菜。饮食需要注意少吃鱼虾、牛奶等异型蛋白含量比较高的食物。多吃点新鲜的水果和蔬菜,特别是黄瓜,西红柿,芹菜,西兰花这些蔬菜,食物上可以适当的多吃点牛奶,肉皮,海带,注意食补,从内调理,可以适当的配合点保湿效果好的护肤品(当然质量要保证).多喝水,注意休息,保证睡眠。