吃什么食物能补气血？

一、吃什么食物能补气血？

体虚分为气虚、血虚、阴虚、阳虚四种类型；  

1、气虚：气虚之体的主要表现为；少气懒言、全身疲倦乏力、声音低沉、动则气短、易出汗，头晕心悸、面色萎黄、食欲不振，虚热，自汗，脱肛，子宫下垂，舌淡而胖，舌边有齿痕，脉弱等，为功能减退，不一定有病，气虚者需补气，补气的药物可选用人参、黄芪、党参等。  

补气虚食品：牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等。可经常交替选服。  

气虚忌食物品：山楂、佛手柑、槟榔、大蒜、苤蓝、萝卜缨、芫荽（香菜）、芜菁（大头菜）、胡椒、荜拨、中指、紫苏叶、薄荷、荷叶；  

忌食或少食：荞麦、柚子、柑、金橘、金橘饼、橙子、荸荠、生萝卜、地骷髅、芥菜、薤白、君达菜、砂仁、菊花、茶叶及烟酒。  

相应膳食：怀山百合莲子汤；参药煨乳鸽；五香牛肉；花生米大枣烧猪蹄；  

2、血虚：血虚之体的主要表现为；面色萎黄苍白，唇爪淡白，头晕乏力，眼花心悸，失眠多梦，大便干燥，妇女经水愆期、量少色淡、舌质淡、苔滑少津，脉细弱等：进补宜采用补血、养血、生血之法，补血的药物可选用当归、阿胶、熟地、桑椹子等。  

补血虚食品：乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、鸡肉、猪血、猪肝、红糖、赤豆等，可经常交替选用： 

血虚忌食物品：荸荠、大蒜；  

相应膳食：当归熟地乌骨鸡；怀山牛腩煲；怀菊带鱼；玫瑰怀菊露；  

忌食或少食：海藻、草豆蔻、荷叶、白酒、薄荷、菊花、槟榔、生萝卜等。  

二、气血不足吃什么食物? 身体太瘦弱,想了解下有什么食物对气血不住的人有益处呢??

气血不足是有很多情况的，如果是比较单纯的感到乏力和稍有贫血的话，针对这样的气血不足可以用八珍丸，如果不想吃药，泡些黄芪、大枣、枸杞喝，不过中药泡水其有效成分的溶解量不高，能起到的作用可能也不是很大。气虚很大部分可能是脾气虚，脾为后天之本，所以养护脾胃很重要，平时注意些饮食，吃清淡些，如果真的感觉不太好可以去中医那里开个方子，对人对症才最有效。

三、体虚吃什么好?

那是你的免疫力低下 晚上睡觉出汗是你脾虚 多吃黄色的食物对脾好 如茯苓 黄豆等

至于免疫力平时多锻炼 多吃蛋白质高的东西 如果你阴阳失调也会免疫力低下