人体气虚该怎样调理

一、人体气虚该怎样调理

1 气虚：气虚之体的主要表现为；少气懒言、全身疲倦乏力、声音低沉、动则气短、易出汗，头晕心悸、面色萎黄、食欲不振，虚热，汗，脱肛，子宫下垂，舌淡而胖，舌边有齿痕，脉弱等，为功能减退，不一定有病，气虚者需补气，补气的药物可选用人参、黄芪、党参等。 1．1 补气虚食品：牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等。可经常交替选服。 1．2 补气虚药膳食疗方举例： 玉珍鸡：母鸡一只洗净，鸡肚内放入桂圆、荔枝干、黑枣、莲子、枸杞各30g，加调味蒸食，可补气养精： 黄芪蒸鹌鹑：黄芪6-9g，鹤鹑2只共蒸食，可补气虚。

2 血虚：血虚之体的主要表现为：面色萎黄苍白，唇爪淡白，头晕乏力，眼花心悸，失眠多梦，大便干燥，妇女经水愆期、量少色淡、舌质淡、苔滑少津，脉细弱等。进补宜采用补血、养血、生血之法，补血的药物可选用当归、阿胶、熟地、桑椹子等。 2．1 补血虚食品：乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、鸡肉、猪血、猪肝、红糖、赤豆等，可经常交替选用。 2．2 补血虚药膳食疗方举例： 当归乌骨鸡：当归、黄芪各15g放入纱布袋中与乌骨鸡一只共蒸煮，吃鸡肉喝汤，可补血虚。 阿胶糯米粥：阿胶9g(打碎)与黑糯米60g共煮粥服食，可补血虚。

二、气虚如何调养

首先要明白气虚的原因：

1、真气虚，用人参黄芪之类补气。

2、现代绝大多数人不是真气虚，而是气的运行不利，或称气路阻塞，原因两个：寒和湿，寒用姜桂附；湿用白术薏米等，现代人绝大多数湿重，因为湿主要就是身体里营养过剩，现代人都吃的太好，因此要想长期治疗必须节食。

3、现代人气运不畅的一个最重要的原因是神，或者简称精神。精神对人的影响远远大于物质，这就是人区别于一切自然界物质的原因。精神造成的气滞瘀阻远远大于寒湿痰饮，物欲横流、唯钱是命，勾心斗角，争强好胜，不忠不孝，不仁不义。对于这种原因的治疗，中医无能为力。现在扶阳派如日中天，但是对于这种疾病，扶阳派祖师郑钦安都指出：只能“祈禳”，也就是真正的忏悔。

三、气虚的人怎么调理？

气虚者需补气，补气的药物可选用人参、黄芪、党参等。
补气虚食品：牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等。可经常交替选服。气虚忌食物品：山楂、佛手柑、槟榔、大蒜、苤蓝、萝卜缨、芫荽（香菜）、芜菁（大头菜）、胡椒、荜拨、中指、紫苏叶、薄荷、荷叶；

忌食或少食：荞麦、柚子、柑、金橘、金橘饼、橙子、荸荠、生萝卜、地骷髅、芥菜、薤白、君达菜、砂仁、菊花、茶叶及烟酒。
相应膳食：怀山百合莲子汤；参药煨乳鸽；五香牛肉；花生米大枣烧猪蹄

如果满意 请给我100%好评哦 谢谢啦!

四、气虚体虚，应该怎么调理

首先认清自己的体制，根据自己的体制选择适合自己的方法，适合自己的才是最好的，大致有以下几种方法：

1. 饮食调节：但不宜在短期内大补，多吃一些性平偏温的如红枣，山药，羊肉等，不宜多食生冷苦寒，辛辣燥热等食物，寒凉最伤脾胃。

2. 保健调养：

3. 运动调养：可做一些柔缓的运动，如散步，太极拳，慢跑等

4. 情志调养：保持充足的睡眠，平时注意保暖