九岁的孩子体质差，怎么补充营养比较好
一、九岁的孩子体质差，怎么补充营养比较好
小孩体质较差，在饮食上应该及时补充各种微量元素； 膳食营养要均衡，饮食不要太过单一，食物种类多样化，要多吃富含蛋白质、维生素、铁和锌的食物，比如动物性食品、蔬菜水果、海产品、坚果类的食品等。
改善孩子身体虚弱的方法：
要给孩子加强营养，多吃一些瘦肉、牛奶、鸡蛋等蛋白质丰富的食物和新鲜的蔬菜、水果，做到荤素搭配，同时要经常变化花样，增加孩子的食欲，要让孩子吃早餐，以增强体质，提高对疾病的免疫力。
壮实的身体可以让孩子远离疾病。要经常带孩子走出家门，参加各种体育运动，比如打打羽毛球、乒乓球、跑跑步、游泳等，或者带孩子爬爬山、到野外郊游，非常有利于孩子的睡眠和生长发育。
要让孩子养成一个良好的生活习惯，不要给孩子太大的压力，每天除了写作业还是写作业，让孩子学会合理安排休息、睡眠、学习、活动时间，同时要远离电脑、手机等电子产品，会对孩子的眼睛有不好的影响。
二、宝宝体质差 吃什么好
由于孩子的脏腑娇嫩，五脏六腑的形和气都不足，机体各个器官的发育都不完善，所以孩子容易生病。但孩子的活力充沛，新陈代谢旺盛，所以生病后也容易康复。
中医素有“虚者补之”、“实者泻之”、“寒者热之”、“热者寒之”的理论，而食物也有温、寒、凉、热之分。妈妈只要了解宝宝的体质，就可以用相应的食物来调理好宝宝的身体。不用吃药，那可是妈妈和宝宝的福音啊。
气虚体质
孩子身体疲乏无力，语声或哭声低微，活动后易气急喘促、易出汗、易患感冒等；如果是肺气虚，还可表现为经常感冒咳嗽；心气虚还可表现为心慌，喜欢叹气；脾胃气虚还可表现为大便溏薄，消化不良，食欲减退，食后腹胀等。
血虚体质
孩子面色萎黄，指甲发白，口唇颜色泛白，常常睡眠不安，生长发育与同龄儿童相比迟缓等。
三、怎样调养体质虚弱的小孩？
弱体质宝宝的调理原则
对于体质虚弱的儿童 ，平时饮食应更加注意营养均衡，至于进补则要看具体情况，看其体质来进行调整，不主张父母给孩子炖人参、燕窝，喝补品如蜂王浆等。在冬季，需要提醒父母的是，儿童要保持二分饥与寒，不要穿得太多，吃得过饱。穿得过多，稍一跑跳就出汗，如没有及时换内衣，外邪入侵易感冒；吃得过饱，饮食不节，易发生食滞，也容易感冒。
复感儿如何调理
反复感冒的儿童大多都是脾虚。脾虚往往有一定的特点，如脸色黄白、眼带青暗、鼻梁有青筋、体形瘦小，这样的孩子往往爱出汗、睡眠不好、易烦躁，最容易发生食滞。孩子稍不注意受凉就感冒了，出现扁桃体炎、咽炎等，接着饮食也差了。
中医认为四季脾旺不受邪，所以用健脾消滞的方法可预防反复感冒，平时可以服用中成药玉屏风散，或用淮山、芡实、莲子、茯苓、白术、谷芽等煲汤饮用。父母发现孩子有睡眠不好、舌苔厚就应找中医调理预防发生食滞。
四、请教，小孩4岁身体虚弱，如何调理？
病情分析：您好，考虑孩子体虚，一般是缺少微量元素，缺锌缺钙指导意见：建议化验微量元素看看，缺锌吃的葡萄糖酸锌或是干草锌缺钙吃的小儿迪巧，平时注意饮食不要偏食，在就是建议吃的中药制剂调理脾胃
五、5岁小孩子体质虚怎么办
生活多样化！
多吃山药，苡仁，芡实，莲子，红豆，花椒，茯苓！
一周内交替食用，改善体质轻轻松松！
六、孩子体质差吃什么
可以在平时饮食中增加营养，保证他营养可以跟上，最主要的是要孩子加强锻炼，靠锻炼来加强体质，这样抵抗力就强了。
中医素有“虚者补之”、“实者泻之”、“寒者热之”、“热者寒之”的理论，而食物也有温、寒、凉、热之分。只要了解孩子的体质，就可以用相应的食物来调理好孩子的身体。不用吃药。
气虚体质
孩子身体疲乏无力，语声或哭声低微，活动后易气急喘促、易出汗、易患感冒等；如果是肺气虚，还可表现为经常感冒咳嗽；心气虚还可表现为心慌，喜欢叹气；脾胃气虚还可表现为大便溏薄，消化不良，食欲减退，食后腹胀等。
血虚体质
孩子面色萎黄，指甲发白，口唇颜色泛白，常常睡眠不安，生长发育与同龄儿童相比迟缓等。
阳虚体质
孩子手脚冰凉，怕冷喜暖，面色苍白，小便多而清长，大便稀薄或色绿，舌色很淡等。
阴虚体质
孩子老说口渴、嗓子干得难受，喜欢喝冷饮；孩子手心、脚心温热，睡觉时老是出汗；舌尖发红，舌苔淡白，大便秘结；由于阴虚导致孩子形体消瘦，发育迟缓。
火旺体质
火旺体质有两种表现：一是阴虚火旺，其特征同阴虚体质；二是阳盛火旺，主要表现出“热”的特征：胃火旺，口臭、口渴、大便秘结多食易饿等；肝火旺，脾气急躁、易哭闹、大便不畅等；心火旺，口舌容易生疮、睡眠不佳、小便色深，舌尖红等。
湿重体质
主要表现为面色发黄，孩子进食不佳，大便干燥，舌苔白厚腻等。
不一样的体质不一样的食疗
下面的食疗方法：
黄芪炖鸡汤
鸡一只，洗净切块，黄芪10克，锅内加水适量，炖熟后调味。每周吃1次，连吃5-10次。
适用：气虚、血虚、阳虚体质均能服食，但感冒、火旺和湿重体质者不能服用。
太子参山楂粥
太子参10-15克，山楂50克，粳米适量。山楂洗净，剖开去核，与太子参、粳米一起加水煮粥，趁热适量食用。
适用：经常容易感冒、胃口不好、消化不良的孩子可以经常服食，但在感冒发热时不能吃。
四仁赤扁豆粥
米仁20克、赤豆20克、白扁豆15克(先煮半小时)、冬瓜子仁(去壳)10克、白豆蔻1克(最后加入煮)，加粳米适量一起煮粥，适量食用。每日一次，进食一周。
适用：对湿重体质的孩子有较好的调节作用，对治疗小儿厌食和咳嗽痰多有良好效果。
梨粥
鸭梨3个，粳米50克。先将梨切开去核，捣碎滤汁待用(或直接用榨汁机榨汁)。锅中放入适量水，加入粳米煮粥，待粥熟后放入梨汁调匀食用。
适用：火旺体质的孩子可经常食用，但脾胃气虚的孩子慎用。
萝卜炖牛肉
牛肉500克，洗净切块，胡萝卜、白萝卜各200克，切块。牛肉炖2-3小时后将萝卜放入锅内同炖，熟后调味。
适用：对气虚、血虚的宝宝有补虚清火的作用。
生地蒸乳鸽
乳鸽一只，洗净，生地10克，切细条，放入乳鸽腹内，隔水蒸熟食用。
适用：对阴虚体质的孩子有良好补益作用。
食疗的几点提醒：
1·感冒发热不能用补益类食疗；
2·食疗时最好不要吃生冷和油腻类食物；
3·药膳不应数种同食；
4·食疗时要注意荤素搭配和各餐之间的营养平衡；
5·如果在食疗后，宝宝有饭量减少或消化不良现象时，应暂停几天或选择其他药膳。