为什么睡得早,早上醒来还是会很困?

一、为什么睡得早,早上醒来还是会很困?

人正常的睡眠是6到8个小时，如果减少或超过，都会导致睡眠不足的，主要是你生物钟乱了，不是睡的时间长就越精神滴…好好调整睡眠时间吧，22点到6点是最好的，注意，其中23到3点之间必须保证深睡期…

二、为什么每天按时睡觉按时起床，还是觉得困？

睡觉是一个人体进行自我修复的过程。当营养摄取不足的时候，修补缺乏原材料，所以当睡醒的时候身体得不到应有的修补，所以会觉得困、累。平时要多注意均衡饮食，食物多样化，必要时可以考虑补充一点营养补充食品（维生素、蛋白质粉什么的）。

三、为什么早晨睡起来还是很困 ！ 需要打一会儿盹 ~ 才会比较清醒

因为早上起来新陈代谢还停留在晚上的水平，比较慢。加上吃过早饭后，血液集中在胃及肠，供给脑的血液受到影响，所以比较困。

你可以把闹钟的时间订提前点，这样可以再打会盹就可以了，我也是这型的！